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白領如何做好心理保健
養生之道網導讀:白領如何做好心理保健?白領忙碌于工作之餘,也要做好養生保健的工作,尤其關注心理的保健。那麼白領如何做好心理保健?下面養生之道網為您介紹有關知識。 一、白領如何做好心理保健 白領麗人...
2016-08-05 -
【白領一族應該要如何保健呢】
鍛煉是減壓的最好方法之一,不過工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強度問題,不要在非常勞累的情況下還是按照平時的強度進行鍛煉,以免健身不成反而危害健康,甚至造成無法挽回的後果。 心血管專家...
2017-03-07 -
【辦公室白領如何保健自己的頸椎】
頸椎病是指因椎間盤退變及其繼發性改變,刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經、血管和食管等組織而引起的症狀或體征。通常,頸部的椎體、椎間盤、後縱韌帶及黃韌帶等組織圍成頸椎管,容納頸段脊髓。老年人全身情況和內分...
2017-03-07 -
【辦公室白領如何自我保健呢?】
大腦 雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒,但工作一天常有大腦透支的感覺。 每天在電腦前接受輻射,心肺活動本來就不暢快,加上空調房裡氧氣缺少,大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裡加倍工作,疲勞感會...
2017-03-07 -
【辦公室白領如何自我保健頸椎呢】
在社會上確實有一些患者說,左幾下上幾下活動頸椎可以治頸椎病,對這個問題我們要慎重,頸椎病的病人一定要根據醫囑鍛煉。出現頸肩疼、肩膜勞損,這些可以通過鍛煉,加速血液迴圈來改善,但頸肩疼不是隨便晃幾下...
2017-03-07 -
【白領男士週末如何保健強身】
一周的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重,參加一個適合自己的有氧操培訓班;每週末進行一次切實...
2017-03-07 -
你的頸椎是否安好 白領如何保護頸椎
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。 頸椎起著十分重要的作用 頸椎位...
2015-09-23 -
乾燥秋季白領如何保健
多事之秋如何防病養身?教你借著秋季養生如何來保養自己。 白領成健康“弱勢”群體 徐輝說,一般人以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,健康怎麼會比平常人差呢。其實,細細分析,不難發現幾大原因使...
2010-09-27 -
【辦公室保健:辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就...
2017-03-14 -
【白領如何將辦公室保健空間變大】
以下是適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。辦公室保健運動中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液迴圈,保持健美姿態,而且還是防止頸椎發病。 頭俯仰 頭用力向胸部低垂,然...
2017-03-14 -
【辦公室久坐的白領如何保持身材呢?】
在辦公室的久坐的白領們,如果不注意,就會使身材臃腫。白領保持身材有什麼方法嗎?專家介紹,其實白領保持身材想要成為S級的身材,也很簡單的,下面來看看吧。 白領保持身材需要注意坐在椅子上工作時,收緊...
2017-03-14 -
女性白領熬夜後如何保健
熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的,當然熱牛奶也不錯,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產生困意。另外要多喝白開水。 熬夜的時候會感...
2015-04-21 -
白領養生 白領如何做好保健養生
白領看似光鮮的職業生活,其實也隱藏著很多健康危機的。比如說長時間的對著電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的,因此白領...
2015-04-13 -
電腦輻射侵襲 白領如何保養自己?
對於白領一族來說,每天都要對著電腦工作,而且要需呀長時節的坐著,一天下來至少有六七個小時都是在辦座椅上度過的,所以現在亞健康的人就越來越多,電腦的輻射和長期的久坐讓我們的健康受到了影響,那麼白領一族...
2015-04-10 -
辦公室白領如何自我保健
在辦公室裡有很多器材、設施,例如電腦、空調等,往往也會造成身心的倦怠。 那麼,如何改進這些影響身心的外在因素呢? l、辦公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的時間最多,一把符合人體力學、能...
2012-04-16 -
久坐肩頸疼 白領如何保健?
“脖子又發緊了,肩膀感覺好沉!”長期坐在辦公室的你,是不是每天下午頸肩疼就跟定時了一般,按時來報導?大家也許還不知道,我們身體的肩胛骨,也就是大家常說的琵琶骨,其實就是頸椎的“保護傘”,每天鍛煉肩胛...
2014-08-18 -
早晨慢養生 忙碌白領如何保住年輕態
都說“一天之計在於晨”,早晨養生的訣竅就在於慢。除此之外,一天之中有五個時段是養生的最佳機會,如果抓住這五個時段做恰當的事,養生效果就能事半功倍。這樣一來,就算你是個整天忙碌不停的上班族,也不耽誤保...
2015-03-18 -
白領經常犯的健康錯誤有哪些?如何保健?
在繁華的都市中,有一群整天為了工作忙碌一整天的白領,他們由於工作原因,需要整天地在辦公桌前工作,再加上長期缺乏鍛煉,從而導致了身體的各種不適。其實,白領應該要懂得一些保健養生之道,避免犯健康錯誤。...
2013-07-06 -
白領如何保護自己的腰?常護腰三動作
為了生活、為了工作,腰痛是現代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事,如果腰痛由最初的酸痛,轉化為腰肌勞損,那麼就意味著自己將不能正常工作;如果發生腰椎間盤突出,那就真的相當於半個廢人了。因此,在...
2017-08-25 -
白領麗人 上班族孕婦夏季如何保健
作為白領的女性都有著一份穩定的工作,也不會因為懷孕就不工作,工作中懷孕的女性是大多數,這點來講女性更偉大。因為,不僅要完成帶來新生命的使命,還要體現自我的價值,承擔家庭的責任。千萬不要因為懷孕就不幹...
2016-05-01