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有車族養生 3個動作解決開車族肩頸痛
隨著生活水準的提高,有私家車的人也越來越多,走路、運動的時間就變少了,久坐的結果就是讓人腰酸背痛,肩頸不適。除了運動不足導致這些問題之外,還有就是不良的姿勢。今天小編就為大家介紹一下有車族需要注...
2014-07-31 -
肩頸背部放鬆瑜伽
一、肩頸背部放鬆瑜伽二、瑜伽對身體的好處三、練習瑜伽的注意事項 肩頸背部放鬆瑜伽1、肩頸背部放鬆瑜伽示範動作1起始位置:肩胛下壓、挺胸、雙眼看前。頭部慢慢向左移,移動到感覺有伸展到肩頸部位即可,停留...
2016-10-12 -
肩頸保健操 緩解肩頸疼痛的保健操
如今很多的人都是坐著上班的,再加上很少參加健身運動,這樣就很容易出現肩頸疼痛的現象,有這些疼痛的朋友們,不妨在空閒之餘做一些頸部保健運動,本文今天就介紹一些肩頸保健操以及預防肩頸痛的養生習慣。 ...
2016-05-03 -
肩頸痛洗澡聳聳肩 5小病洗個澡就治好
如何正確洗澡1手腳冰冷:洗澡後沖下冷水。溫熱的水能刺激血管擴張,改善血流狀況,可以從裡到外暖身活血。具體做法是在入睡前2小時用38℃—39℃(夏天用 37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。泡澡時,...
2013-12-09 -
八個動作緩解上班女人肩頸痛
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎...
2011-06-02 -
六招瑜伽告別肩頸酸痛
【導讀】六招瑜伽告別肩頸酸痛,現在很多人由於工作的原因,整天必須久坐對著電腦,導致患上肩頸酸痛。下面六招瑜伽告別肩頸酸痛,趕緊一起去學一學。 六招瑜伽告別肩頸酸痛 一、平躺在地上,四肢自然置於...
2015-09-16 -
解決開車族的肩頸痛
開車族的健康運動 開車族走路、運動時間較少,久坐的結果難免讓人腰酸背痛,肩頸不適。除運動不足外,基本原因在於姿勢不良。開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響。 專家支招 健康坐姿:駕車時應隨時注意脊柱保...
2011-03-10 -
三式瑜伽動作專治肩頸痛
【導讀】三式瑜伽動作專治肩頸痛,白領族由於長期久坐使用電腦,難免會有或大或小的肩頸痛。肩部或頸部疼痛怎麼辦?三式瑜伽動作專治肩頸痛,並促進肩部和頸部附近的血液迴圈。 三式瑜伽動作專治肩頸痛 擴...
2015-09-13 -
肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛
【導讀】肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛,肩頸酸痛會給人的生活帶來很大的不便,那麼應該怎樣進行緩解治療呢?可以採用下面肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛,擺平肩部頸部的不適症狀。 肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛 ...
2015-09-09 -
肩頸部按摩器的選擇
肩部不舒服的時候就可以選擇按摩器來適當的調節,肩部不舒服很多人都是長期久坐,或者是其他的因素造成的,在這樣的情況下對肩部的改善非常的舒服,長久久坐的話,那麼肩部肯定是會酸軟的,慢慢的還會患上一些肩...
2016-01-05 -
上班族必學肩頸瑜伽
【導讀】上班族必學肩頸瑜伽,上班一天累了,就可以休息一下,做一下瑜伽,一起來看看上班族必學肩頸瑜伽吧,希望對您有幫助。 上班族必學肩頸瑜伽 1、站立,兩腳張開,小腿繃緊,雙手置於胸前,十指交錯...
2015-06-30 -
三招解決開車族肩頸痛
開車族的健康運動 開車族走路、運動時間較少,久坐的結果難免讓人腰酸背痛,肩頸不適。除運動不足外,基本原因在於姿勢不良。開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響。 專家支招 健康坐姿:駕車時應隨時...
2010-10-09 -
學瑜伽4動作 肩頸背部不適不再來
編者按:工作忙碌了一天,身體疲勞,頸酸背痛、腰酸是最常見不過的問題,想要解決這些問題學瑜伽效果不錯。那麼,瑜伽如何緩解頸酸背痛?招式有哪些? 女人衰最先衰的是肩、背。醫學統計,80%的人在一生...
2012-09-14 -
學瑜伽4動作肩頸背部好起來
【導讀】學瑜伽4動作肩頸背部好起來,工作忙碌了一天,身體疲勞,頸酸背痛、腰酸是最常見不過的問題,想要解決這些問題學瑜伽效果不錯。那麼,就學瑜伽4動作肩頸背部好起來。 學瑜伽4動作肩頸背部好起來 ...
2015-05-07 -
久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後
【導讀】辦公族每天久坐,肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛,多做一些運動,特別是瑜伽,讓肩頸背部的經脈順暢,可有效舒緩病症,一起來瞭解下久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後。 久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後 St...
2015-04-19 -
解壓緩疲勞的肩頸瑜伽
【導讀】解壓緩疲勞的肩頸瑜伽,現在很多人一天至少8個小時對著電腦,長時間下來,很容易有眼睛疲勞和肩部疲勞的問題。想要緩解這些疲勞症狀,不妨做做簡單的呼吸伸展瑜伽動作。下面小編就來為你詳細講解解壓緩...
2015-04-09 -
辦公室OL鍛煉肩頸的瑜伽動作
養生之道網:經常坐著的上班族很容易因為久坐而使得血液迴圈變差,肩頸僵硬是大家普遍存在的問題,那麼辦公室鍛煉肩頸的瑜伽動作有哪些呢?下面養生之道網為您介紹一些辦公室鍛煉肩頸的瑜伽動作,看看吧。 辦公室...
2016-05-04 -
肩頸理療瑜伽的做法
相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧,我們的肩頸如果出現了問題,不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制,給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩,所以我們建議廣大的讀者朋友...
2015-06-05 -
三動作解決開車族肩頸痛
開車族的健康運動 開車族走路、運動時間較少,久坐的結果難免讓人腰酸背痛,肩頸不適。除運動不足外,基本原因在於姿勢不良。開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響 專家支招 健康坐姿:駕車時應隨時注...
2011-10-28 -
5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛
盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門,乾脆窩在家,悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢,加上透心涼的冷氣放送,低溫會加速肢體關節僵硬,可得當心身體酸痛等現代文明病像網路病毒一樣,悄悄上身! 一般電腦族最...
2011-03-10