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3個妙招幫你搞定肩頸疼痛
您是不是有過這樣的經歷,在經歷了一天忙碌的工作後,突然覺得自己的肩膀、脖子僵硬疼痛,脖子不能順利的扭動,或者早晨起來經常出現落枕,這些都提示著您頸椎間盤出現了問題,讓專家為您答疑解惑,為您解決常...
2016-12-27 -
健身瑜伽三式 緩解OL肩頸酸痛
伸展動作1: 1、 站姿預備,肩膀放輕鬆讓它自然下垂。 2、 聳起雙肩,想像肩膀要去碰到耳垂了,維持在這個姿勢約五秒鐘,感覺肩膀有點緊的感覺;吐氣放鬆,肩膀自然放下,重覆練習幾個回合。其實我們並不需...
2011-03-07 -
讓你不在害怕肩頸痛的養生習慣
如今多數人因為經常要保持坐立的姿勢,如果坐姿不正確,很容易出現肩頸痛的情況,如果不能充分注意到的話,很有可能會演變成更嚴重的疾病,其實日常養生六種習慣就可以遠離肩頸痛,你知道是什麼習慣嗎? ...
2016-01-28 -
哪些動作可以緩解肩頸疼痛
現代人因為經常坐在電腦面前敲擊鍵盤,很少參加體育運動,所以會有肩頸疼痛的困擾。有此困擾的朋友,不妨在空閒之餘,練習9招瑜伽姿勢,可以幫助緩解肩頸疼痛。 1、蜂雀式 端坐,上身挺直,雙手自然...
2015-08-11 -
保健按摩手法 肩頸酸痛這麼按
做為悲催的上班族,小編深刻的體會過肩頸酸痛的痛苦……後來每天晚上回家都讓媽媽幫我保健按摩下就好多了,如果你也有這樣的困擾,不妨也試試用按摩來緩解疼痛吧!但是很多人都不懂保健按摩手法有哪些,下面讓...
2012-09-16 -
電腦族放鬆肩頸法
目的1:鍛煉上臂肌肉,包括肱二頭肌、肱三頭肌,同時拉伸肩頸位置,對長期久坐在電腦前工作的人士尤為有利。 1、坐在椅上,腰板挺直,十指緊扣,兩手同時向前伸直,掌心向外。 2、然後將緊扣的雙手高...
2011-09-26 -
【這些瑜伽動作是可以消除肩頸背的疲勞】
這些瑜伽動作是可以消除肩頸背的疲勞 功效:這個動作能夠幫助舒緩頸部不適,解決長時間坐在辦公室上堅持一個動作帶來的肩肌勞損和肩膀疼痛等問題,能夠幫助你保健你的肩頸部位。 1)雙腳分開一肩半寬坐在...
2017-03-07 -
八招緩解腰肩頸部疼痛
我們今天說的就是白領職業病之一的頸椎病,下面就讓我們一起去瞭解一下如何預防頸椎病。 症狀:頸、肩、腰部疼痛 致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿,那麼...
2010-08-25 -
OL瑜伽教程 伸展肩頸預防頸椎病
頸椎病是很多白領麼的一大痛,這個病是由於長期伏案工作,缺乏運動,使頸椎出現問題,那麼有什麼方法能夠幫助白領們預防頸椎病呢,而且能夠在上班時間小動一下就能達到效果的方法呢?下面就讓小編推薦幾種舒緩...
2013-09-26 -
肩頸瑜伽視頻教程 活絡筋骨免受頸椎困擾
白領們忙了一天,全身已經很疲勞了,尤其是肩膀和脖子特別的酸痛,長時間還有頸椎病的麻煩!所以在下班的時候應該放鬆放鬆自己了,下面就讓小編推薦一套肩頸瑜伽視頻教程,讓你能夠緩解一身的酸痛感,一起去學習...
2017-03-07 -
推拿肩頸的作用有哪些
肩頸推拿非常重要,支配全身的大部分神經都通過這裡,而頸椎因為要支撐頭部的重量,又有很大的活動範圍,而且活動頻繁,易於勞損和退化。因此推拿除了是中醫治療疾病的手段,也是老百姓日常保健的手法。當身上背...
2015-12-31 -
夏天降血壓 用薑塊蘸酒刮肩頸
高血壓患者最宜夏季刮痧 刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通於心,人心氣較盛,加之此時人“衛氣外浮”,所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。 刮痧除了用刮痧板、刮痧油外,還可在家就地取材,用蘸上白酒...
2017-03-07 -
常按這3個部位快速緩解肩頸酸痛
說到肩頸酸痛這個問題,很多人都深受此困擾中,其中尤其是上班一族。長時間伏案工作,再加上不良的坐姿等習慣,都會使得肩頸處神經受到不良的壓迫,從而造成肩頸產生酸痛等不適感。然而如果不能及時的進行調節...
2016-05-11 -
肩頸疼痛,風寒砂熱敷效果好
肩頸疼痛是上班族的“老毛病”,對付疼痛,最好能在肩部做做熱敷,加強血液迴圈,但熱毛巾熱敷一會兒就變涼了,要反復用熱水泡毛巾,有些麻煩且不容易堅持。如果改用風寒砂做熱敷,就簡單多了。 風寒砂學名坎離...
2017-03-08 -
負離子療法緩解白領肩頸痛
作為一名現代辦公室白領,就意味著每天要度過超出8小時的寫字樓時光,長時間趴在電腦前頸肩處不免酸痛難忍,甚至產生頭暈目眩、眼眶脹痛等症狀也不足為奇。很多人肩頸痛,其實不是頸椎病,準確地講是頸部的肌肉群...
2016-11-29 -
上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病
在學校、辦公室待一整天,午休時小睡片刻,有助提神。但就著桌子趴睡,常因壓迫肚子造成胃脹氣,醒來後猛打膈。還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上,手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著...
2010-09-06 -
白領養生小體操 緩解腰背肩頸疼痛
對於如今的白領一族來說,他們每天就做辦公,還要忍受電腦帶來的輻射,長期久坐容易讓腰背、肩膀痛,所以這時候我們應該有效的進行緩解,為避免過度疲勞,從而出現頸椎等疾病,那麼平常我們應該怎麼緩解腰酸背痛...
2016-03-18 -
肩頸瑜伽視頻教程 久坐族練瑜伽鍛煉肩頸
久坐人群的肩頸使需要呵護和保健的,如何保養肩頸呢?練習肩頸瑜伽是很好的選擇。肩頸瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學來練習,或者也可以參考相關的肩頸瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習肩...
2017-03-08 -
青光眼要放鬆肩頸 4點照護不惡化
治療青光眼,除了雷射、手術外,中醫減緩視神經萎縮也有一套!中醫師表示,想要遠離素有“無聲的視力小偷”之稱的青光眼威脅,除了養成良好的用眼習慣外,透過4種飲食與照護調整體質,達到降眼壓、保護視...
2015-12-23 -
白領如何緩解肩頸酸痛?
很多白領由於長期伏案工作,加上面對電腦姿勢不良,容易肩部、頸部酸痛。如何預防肩部、頸部酸痛,又該如何緩解呢?大多數白領有肩頸部位酸痛情況“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”,此話一點不誇張。據統計,...
2015-10-22