作為一名現代辦公室白領， 就意味著每天要度過超出8小時的寫字樓時光， 長時間趴在電腦前頸肩處不免酸痛難忍， 甚至產生頭暈目眩、眼眶脹痛等症狀也不足為奇。
很多人肩頸痛， 其實不是頸椎病， 準確地講是頸部的肌肉群功能下降。 頸椎操可幫您增加脖子後面的肌肉訓練。
動作要領：抬頭挺胸站立， 雙腳併攏或稍分開， 雙手側平舉， 雙手伸直指尖向上翹。 然後雙手高舉到肩上15O左右的位置（像鐘錶裡指針的十點十分位置）， 以感到頸部後肌群緊張為宜。 然後雙手從腕關節開始向下回至側平舉（回到鐘錶裡指針的九點一刻位置），
提示：十點十分操會使頸部的所有肌群得到有效鍛煉， 利於提高頸椎的功能、改善肩頸痛問題。
也有部分工作者因為工作原因， 長時間保持固定姿勢， 由於僵硬的肌肉壓迫血管， 導致血液迴圈不良， 使乳酸等疲勞物質積存， 久而久之便導致了肩頸痛。 肌肉倍加緊張， 被刺激的神經也因此而產生疼痛， 嚴重的疼痛導致肌肉的廢用性萎縮由此造成惡性循環。
乳酸、活性氧是引起疾病的重要原因， 所以去除這些疲勞物質成為緩解肩頸痛的關鍵。 負離子能夠中和乳酸， 並具有抑制體內不斷產生的活性氧的效果， 因此能夠迅速處理疲勞物質和毒素。 離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，
