【導讀】六招瑜伽告別肩頸酸痛， 現在很多人由於工作的原因， 整天必須久坐對著電腦， 導致患上肩頸酸痛。 下面六招瑜伽告別肩頸酸痛， 趕緊一起去學一學。
六招瑜伽告別肩頸酸痛
一、平躺在地上， 四肢自然置於地上。 向上抬起伸直的雙腳， 並慢慢將其往頭部靠過去， 放在頭頂上方地面， 額頭頂住雙腳。
二、雙手抵在腰間， 頂住身體， 並慢慢將雙腳抬離頭部。 維持動作呼吸3-5次， 放鬆。
三、彎曲肘部， 將肚子往下壓使其靠近地面。 伸直肘部， 還原。 如此重複， 3-5次。
六招瑜伽告別肩頸酸痛
四、右手從肩膀上向後繞， 左手從下面經過向後繞，
五、呈動物爬行狀俯臥， 雙手伸直撐地， 雙膝跪地， 頭朝下看向地面。 注意挺直背部， 放鬆雙肩， 維持動作呼吸3-5次。
六、成動物爬行狀跪在地上， 雙膝著地， 雙手垂直撐地。 雙手向前推， 使上身向前壓。
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