【白領一族應該要如何保健呢】

鍛煉是減壓的最好方法之一， 不過工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強度問題， 不要在非常勞累的情況下還是按照平時的強度進行鍛煉， 以免健身不成反而危害健康， 甚至造成無法挽回的後果。

心血管專家認為， 過度勞累的人心臟承受力比普通人要弱， 但在心臟病發作之前一般有異常反應的又不多， 所以， 在運動前應先綜合考慮身體的狀況， 隨時改變自己的運動計畫， 以免過度的運動給心臟帶來負擔， 甚至傷害。 另外， 從心理角度講， 精神壓力大對身體也有不良的影響。

經常在辦公室坐著、工作壓力很大的白領在健身前應注意以下幾點：

首先， 如果在下班後選擇器械或一些球類鍛煉項目， 最好先給自己的胃墊點東西。

其次， 在工作結束後， 急忙趕場子健身時準備活動很重要， 免得在大幅度身體運動中拉傷身體。