編者按：足療， 分為兩大類， 第一是足部按摩， 第二是足浴。 那做好這兩方面， 就是對足療保健有了一定的認識了。 下文， 一起來看看足療指南吧。
足療， 是更高技術要求的“沐足”。 從前的沐足總感覺帶點色， 不適合女性光顧。
在經過連番整治和行業自律、加強管理後， 現在去沐足中心享受足療診治的女同胞越來越多， 一些足療保健中心享受腳底按摩的竟由原先的幾乎沒有女顧客發展到將近三分之一是女性。
保健醫生說：“一年四季都是沐足天———春天洗腳， 開陽固脫;夏天洗腳， 暑理可祛;秋天洗腳， 肺潤腸濡;冬天洗腳，
足療保健的確有它的科學保健道理， 這主要是從中醫學角度出發的。 還有一句老話：“熱水洗腳， 勝吃補藥”， 每天泡腳15分鐘就能發揮保健作用， 如能在血管舒張時加上一定力度的按摩， 更是讓血液迴圈更趨理想， 這便是沐足、足療的一般原理。
對於常坐辦公室的“坐班一族”來說， 長期靜坐的血管容易造成血液迴圈不暢， 按按腳確實舒服很多。 保健醫生還強調， 足療最拿手的就是對付慢性病和亞健康病， 這和中醫學的調理原理相同， 如能舒舒服服地慢慢調理身體， 姐妹們， 是不是感覺還不錯呢?
中醫講解關於足療的按摩手法
一、按摩的順序
全足按摩， 應先從左腳開始， 按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得療效的重要因素， 力度過小則無效果。 反之則無法忍受， 所以要適度、均勻。 所謂適度， 是指以按摩處有酸痛感， 即“得氣”為原則。 而所謂均勻， 是指按摩力量要漸漸滲入， 緩緩抬起， 並有一定的節奏， 不可忽快忽慢， 時輕時重。
三、按摩時間
在進行按摩治療時， 要根據患者的病種、症情及其體質， 掌握好按摩時間， 一般對單一反射區的按摩時間為3～5分鐘， 但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鐘， 以加強泌尿功能， 從而把體內的有毒物質排出體外。
總體按摩時間應控制在30～45分鐘。
人體要穴大都定位于黃金點， 其神經結構和肥大細胞相對集中， 是人體控制系統中生理或病理資訊在體表的輸出端及體表感應外界資訊較易傳導部位。
據研究， 在經絡的傳感過程中， 肥大細胞釋放多種活性物質， 與中藥微量物質相碰撞， 能提高皮膚表層神經末梢的興奮性。 微量生物活性物質(中藥)在人體要穴中， 受體內滲透負壓作用下， 極為微量的物質可產生明顯的生理訊號放大， 從而加強藥物的攻擊力。
其滲透速率與藥物濃度、溶劑成分、芳香度以及皮膚乾濕度、血液流速關。
總結：足療保健自然有它的中醫科學保健道理的， 一般情況下， 足部健康了， 身體的血液迴圈就更加的流暢了， 也就很不容易生病了。
