頸椎, 就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶, 當你的頸椎安好時, 大的健康隱患是沒有的。 但是, 當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時, 身上各個地方都要起來“鬧革命”。
頸椎起著十分重要的作用
頸椎位於頭部、胸部與上肢之間, 大家可以用手在脖子後上方摸到一個很大的凸起, 從這裡向上 1節, 向下 6節, 都屬於頸椎。 頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱, 向下連接後背腰腹。 頸椎的功能包括三個方面。 一是支架作用。 第一頸椎與頭顱的枕骨相連接, 與下面幾節頸椎一起支撐著頭部和後背。
頸椎作用大, 卻容易出問題
因為活動頻率高、負重大, 頸椎極易發生退行性病變。 骨科上一般認為, 頸椎病分五種類型, 包括頸型、神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型。 其中最常見的是神經根型, 約占頸椎病的 60% ~ 70%。 這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退等症狀。
頸型頸椎病較輕時, 病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。 交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏, 枕部或頸後痛,
白領如何保護頸椎
保養秘訣一:做做戶外外運動
白領的最大特點就是長時間不運動, 而長時間不運動就會使軟骨營養不良, 甚至會影響頸椎的退化, 因此增加戶外活動是保護頸椎健康的方法之一, 日常可以做做瑜伽, 游泳, 打球等運動。
保養秘訣二:專寵你的頸椎
忙累了一天之後, 你的脖子酸痛不已, 這個時候最簡單的急救方法就是按摩一下, 方法很簡單從脖子後面往百勞穴進行按摩, 或者兩手手指互相交叉放在脖子的後面, 連接按摩摩擦就會有放鬆的感覺, 當然了如果有另一半的話, 這種按摩方法還可以讓兩人的愛意更濃呢?
保養秘訣三:適時的做做理療
中醫博大精深,
保養秘訣四:選擇一個健康的枕頭
枕頭和人的頸椎健康息息相關, 枕頭不合適會造成落枕等問題, 過軟或過硬的枕頭都不利於頸椎健康。 枕頭的高度應在5cm—10cm, 習慣側臥的人, 枕頭的高度應在10cm—15cm。
保養秘訣五:空調房內做好頸部的保養
夏日涼涼, 空調可以給夏天帶來涼爽的感覺, 可是空調房裡呆太久了, 頸椎部是很容易著涼了, 如果長時受寒的話, 就會影響到頸椎的血管的收縮, 影響人體的血液迴圈, 從而引起頸椎病,
保養秘訣六:午休之後活動一下
很多白領都有吃完飯午休一下的習慣, 如果休息之後能夠起來做做擴胸運動或者其它的動作的話, 對緩解頸椎酸痛感也會有很大的幫助。