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怎麼防治產後抑鬱症
產後抑鬱症可以預防嗎？ 這裡有些技巧可以會幫助你與預防或處理產後抑鬱症。 1、做好要孩子的心理準備 2、生完小孩後，不要接待太多客人 3、尋求幫助，並讓他去瞭解該如何幫助你 4、孩子睡覺時，自己也休息一下 5、多運動，到戶
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產後媽媽怎麼洗澡瘦身
今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法： 洗澡。 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流
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產後怎麼瑜伽收腹美體
讓媽咪們一起來練瑜伽吧！ 基本動作一：月牙彎 ［主攻：小腹、臀部、大腿］ 雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地（可以彎曲膝蓋）。吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往
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產後媽媽有哪些瘦腹小方法
今天就教新媽們一些瘦腹的小竅門，讓新媽們快速恢復自信。 只要按順序做下面幾個動作，便能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備： 你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊
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哪些滋補品適宜新媽食用
下面我們列舉一下適合新媽服用的滋補品： 紅糖 營養特點： 含鐵量高，給產婦補血。 營養作用： 含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。專家提醒： 一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在
2012-05-24 11 -
產後媽媽怎麼做綠色媽媽
下面給大家簡單介紹一下： 穿衣——新不如舊 婦產科專家介紹，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服，特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現在許多布料裡都含有化學纖維物質，這些東西可
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產後媽媽怎麼快速祛斑
那麼先看看斑是怎麼產生的。 自檢 許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上唇等部位。 原因
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白領媽媽怎麼產後瘦臂
由於工作性質，白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢？ NO1、 礦泉水妙方 入門道具：一瓶礦泉水 基本動作 1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次
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哪些食物適宜月子去火
新媽們一定要注意，下面給大家推薦幾點去火的飲食方案。 多食蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，;蓮藕清熱生津、潤肺止
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怎麼讓寶寶和媽媽一起運動
健身並不意味著媽媽和寶寶要分開。何不和寶寶一起運動呢？ • 把寶寶放在嬰兒背袋裡，帶著他一起散步、遠足，或把他放在嬰兒車裡推著在附近走走。 • 等寶寶再長大一點兒，你可以把他放在一個特別的推車裡，帶著他慢跑了，不過至少要等到寶寶8
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高齡媽媽產後護理要點
大齡媽媽歷經艱難，終於生下寶寶後，正式進入了月子期。因為新媽處於高齡階段，月子期間要加倍注意，別走入誤區。 產後42天都要靜養 高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期（產後42天）都要在安靜、空氣
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產後第一餐的重要性
新媽們請重視產後第一餐。那第一餐該吃些什麼呢？ 依照個人體質，“產後第一餐”的飲食調養非常重要。“產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。 吃對了“產後第一餐”，真正的產
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有哪些祛除妊娠紋簡便方法
一、雞蛋清的作用 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口癒合。 雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，
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哪些豆類食物適宜月子食用
一、豆花魚 原料：草魚1條、嫩豆腐、黃豆、上湯一碗、蔥薑蒜等調味品。 製作方法： 1.魚放鹽、料酒、薑、蔥醃一會兒，薑、蒜切末，切蔥花，豆瓣醬剁細待用; 2.鍋中下油量多一些，燒七成熱，下魚炸至外酥裡嫩撈起，黃豆炸香; 3.
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哪些涼菜適宜產後瘦身
一、涼拌海蜇絲 材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1.準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，混合攪拌作成淋汁。 2.先將海蜇絲泡水，瀝幹後切絲，再取1/3的淋汁加以醃漬。
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哪些食物適宜產後食用
新媽們的身體此時還沒有完全復原，在對飲食方面，也是有一些注意事項的： 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.干貝有
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產後媽媽有哪些肥胖陷阱
陷阱一：沒有足夠的時間準備一頓健康餐 無論你懷孕的時候有什麼樣的膳食習慣，但在產後這些飲食習慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什麼就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以
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產後媽媽有哪些假感冒症狀
“假感冒”之一：甲型流感或季節性流感 雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從症狀和傳染性上卻表現不同。一般來說，普通感冒症狀輕，流感症狀重;普通感冒傳染性低，而流感傳染性強，常常在一個家庭、一個辦公室，甚至一個學校出現群體發病。普通感冒主
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分娩後一個小時有哪些變化
在這一個小時裡，媽媽的身體發生了比較大的變化，有些可能感覺的到，而有些變化是大家都察覺不到的。 在分娩後短短的1小時裡，身體會發生哪些變化？ 1、孩子出生後，媽媽的體重大約要減輕5公斤，這5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重
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中醫藥膳怎麼治療產後貧血
當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山藥30克。將羊肉洗淨切片，當歸用紗布包好，同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每日1次，連用10-15天。 枸杞豬骨湯：生豬骨500克，枸杞子30克，
