由於工作性質， 白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作， 所以小臂總是有點胖， 如何減掉這些贅肉呢？
NO1、 礦泉水妙方
入門道具：一瓶礦泉水
基本動作
1、一隻手握住一小瓶礦泉水， 向前伸直， 之後向上舉， 貼緊耳朵， 儘量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下， 重複此動作15次。
3、每天做45次左右。 可以不同次完成。
妙方點評：道具簡單， 動作也不複雜， 適合在Office練習。
NO2 、畫圓妙方
入門道具：無需
基本動作
1、雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大， 用手臂的力量， 而不是手掌。
妙方點評：坐在椅子上的話，
現在， 越來越多的都市白領逐漸成為了新媽， 很多白領新媽在生完寶寶重新回到工作崗位的時候， 往往身體還沒完全恢復往日的苗條， 而由於工作性質， 白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作， 所以小臂總是有點胖， 如何減掉這些贅肉呢？
NO1、 礦泉水妙方
入門道具：一瓶礦泉水
基本動作
1、一隻手握住一小瓶礦泉水， 向前伸直， 之後向上舉， 貼緊耳朵， 儘量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下， 重複此動作15次。
3、每天做45次左右。 可以不同次完成。
妙方點評：道具簡單， 動作也不複雜， 適合在Office練習。
NO2 、畫圓妙方
入門道具：無需
基本動作
1、雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，
妙方點評：坐在椅子上的話， 就比較適合在Office練習了。
