夏日來臨， 愛美的媽媽們也蠢蠢欲動， 熱褲， 短裙……每一個都是媽媽們的心頭愛， 可面對自己臃腫的水桶腰， 粗壯的胳膊， 下垂的乳☆禁☆房……唉， 這一切只能是“望衣興歎”了！別灰心， 下面就跟著小編來向辣媽們學習一下產後的身材恢復之道吧。
小S的瘦身秘訣
已產下三個女兒的小S是娛樂圈中當之無愧的辣媽， 產後短短數月， 小S已回復到43kg的體重， 讓無數媽媽們豔羨不已。 下面就讓我們一起來領略一下她的產後塑身小秘笈吧！
1、玉米是法寶
小S一個很愛的食材——玉米， 也是能在產後快速恢復好身材的法寶！烹煮方法也簡單， 只要水煮即可， 不需任何調味料， 自然甜美回甘， 用來當做下午茶， 比起糖分熱量高得可怕的甜點， 玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下， 玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍， 也富含礦物質“鎂”， 都能讓腸胃健康活動， 讓人產後不再“大腹便便”呢。
2、深色蔬菜多一點
深色蔬菜富含各種維生素， 產婦們要多多食用。 不過只是用水煮取代熱炒， 不讓多餘的油脂入口。 這段時間不宜吃生冷的水果（以中醫論點來說， 體質寒冷會不利於產後體內廢物排出）， 要讓腸胃正常蠕動， 使排便順暢， 所以在飯類中加入各種五穀雜糧， 或是以地瓜和白米以1：1比例調配， 營養又好吃。
3、補品也要“三低”
烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則， 這樣不會造成產後虛弱身子的負擔。 像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒， 幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛。
小S產後減肥秘訣四：產後兩個月是關鍵
“瘦身不只是名詞， 而且是動詞！”產後可以在不破壞傷口的情況下， 做些溫和的伸展運動， 其實也能加速體內代謝迴圈。
胡靜的瘦身秘訣
胡靜靠一雙水汪汪的大眼睛使無數廣眾為其傾倒， 即使升級為媽媽風采也不減當年。 提起胡靜的產後瘦身史，
1、步行及跳舞
她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞則可使人的肌肉得到一定的鍛煉。 因此， 她給自己安排了一個“健身時間表”， 按時步行和跳舞。 她反對節食減肥。 她認為， 節食減肥是不科學的減肥方法。 她說：可能我有一定的體形， 但這不是節食的功勞， 我不會忌任何食物， 當我發覺自己產後胖了些時， 我就加緊做運動， 故而才有現在的體形。
2、瑜伽
產後的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。 瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，
孫儷的瘦身秘訣
提起辣媽， 孫儷也不得不說是個中翹楚了。 在孫儷複出的之時， 身段依舊苗條， 且面色紅潤更甚從前。
1、排毒是首要任務
生完孩子後體內會堆積不少毒素， 讓新媽媽們肚腩突出， 這也是讓許多媽媽們頭疼不已的地方。 因此產後的孫儷第一件事就是排毒。 小編建議每天都要大量喝水， 排出體內毒素， 平時可選用藍莓配優酪乳作為零食， 能夠有效抗氧化的同時排出體內毒素，如果時間允許的話還可以堅持泡澡。
2、親自帶孩子
如果媽媽生完孩子之後的體力允許，建議親自帶孩子。每天為孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的熱量相當高，對於沒時間運動的新媽媽來說，的確是最容易瘦身的方法之一。
最後專家指出，現在許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產後多餘的重量，越快越好。但是從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢復也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。媽媽們要加油哦！
能夠有效抗氧化的同時排出體內毒素，如果時間允許的話還可以堅持泡澡。 2、親自帶孩子
如果媽媽生完孩子之後的體力允許，建議親自帶孩子。每天為孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的熱量相當高，對於沒時間運動的新媽媽來說，的確是最容易瘦身的方法之一。
最後專家指出，現在許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產後多餘的重量，越快越好。但是從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢復也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。媽媽們要加油哦！