產後恢復 明星辣媽們的PK賽

俗話說的好：女人再漂亮、身材再好也沒用， 生完孩子後身材或臉型絕對走樣， 這讓很多女生都很苦惱。 但為什麼那些明星媽媽， 經過一段時間的調整， 身材不僅沒有走樣， 而且比生孩子前更加纖細風韻， 身材也凹凸有致？今天我們一起來看看中外明星辣媽的PK賽， 看看誰的絕招更實用。

1、趙薇：健身+游泳

趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面， 並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。 對於產後瘦身， 趙薇坦言：“為了減肥， 我每天堅持去健身房健身， 完了就去游泳。 我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。

節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良， 就是破壞女性線條並難以堅持， 而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。 更糟的是， 一旦停頓下來， 辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。 ”

2、吉賽爾·邦辰（Gisele Bundchen）：每週3次瑜伽

吉賽爾·邦辰（Gisele Bundchen）以完美超模姿態回歸時尚視野，

華麗登上《Vogue》美國版4月號封面， 身材如產前一般“魔鬼”， 一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。 為什麼她產後瘦身來得So Easy？第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫， 不過生完孩子後， 我堅持每天3次做瑜伽， 瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用， 練了一次後就見到了效果， 同時瑜伽能使心靈得到淨化。 ”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復體形最有效的方法。

3、張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

張柏芝每天早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或霜淇淋的時候，

就以喝水或綠茶來代替。 生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心健身器材。

4、奧德利娜·派特裡奇（Audrina Patridge）：小麥+水果汁

奧德利娜·派特裡奇：“小麥片是最有效的排毒方式， 同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿蔔汁， 這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用， 纖體效果也非常好。 ”

5、臺灣主持天后小S：飲食+運動+形體內衣

瘦身法寶：飲食結合運動來調整她的身材的。 每天吃5餐， 早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。 中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。 下午茶：一碗甜玉米粥， 晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主， 夜宵：黑糖番薯。 除飲食之外， 小S還定做了調整形體的內衣， 這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋， 連小肚子也要好的快一些。