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產後媽媽怎麼控制食欲
要減肥，如何控制食欲就是首先要克服的困難。 方法一、克制欲念 是的，你確實特別想吃東西，但先克制一下吧。能試試5分鐘策略。在你想吃東西的時，克制5分鐘以後再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西
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產後新媽如何自製祛斑面膜
頂著一臉的斑，不僅影響自己的心情，也會影響今後工作的信心，因此祛斑美白刻不容緩，下面教您自製一些祛斑美白的面膜。 妙方一 蘋果檸檬面膜 蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁），如系幹性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶
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怎麼輕鬆給寶寶斷奶
教您一些輕鬆有效的寶寶斷奶方法吧。 1、在寶寶醒來前先起床並梳妝完畢，讓他沒有機會或忘了爬到床上找媽媽。 2、改變平時的生活作息，例如在寶寶通常要喝奶的時間，嘗試帶寶寶外出。 3、當寶寶半夜醒來要喝奶時，由爸爸或其他家人照料。
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新媽媽產後有哪些飲食要點
下面文中主要針對產後飲食提幾大注意要點。 1.高熱量食物： 產婦在生產後，每天所需要的熱量基本上與重體力勞動的男性需求量無異。因此產婦在每天的飲食中需要多補充一些糖類食物，就算這樣也遠遠不能滿足產婦的需求量，所以這個時候還需要相對
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哪些月子餐有助於瘦身
那麼月子餐吃什麼才能達到讓新媽瘦身的效果呢？ 青木瓜肋排湯 做法： 1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 2、青木瓜切小塊備用。 3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。 原料
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哪些健美操有助於產後收腹
下面介紹一些健美操，能讓新媽們達到產後收腹的效果。 l.站立，雙腿分開60釐米左右，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉;兩腿和兩臂都不得彎曲。吸氣，還原，呼氣。換一個方向重複1次。做8次為1組。 2.仰臥，雙
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怎麼吃火龍果幫助產後瘦身
下面就介紹一些產後減肥的成功方法。 火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降
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產後新媽有哪些美臀方法
產後美臀是很關鍵的，大家快來學習一下吧： 直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液迴圈不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三
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哪些食療方可預防產後脫髮
這裡給大家介紹一下防脫髮的一個秘訣，一個食補的秘訣，能夠讓媽媽們有一頭漂亮的秀髮。 骨頭湯： 肉骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效。 做法：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸後，用文火煮1-2小時，即可關火。待骨頭湯冷卻後，容器底
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有哪些產後心理減肥招式
下面給大家介紹推出的一套減肥心理操。 第一招：受刺激法 原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌
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產後新媽怎麼挑選月嫂
要如何挑選月嫂呢？挑選月嫂有什麼要注意的嗎？ 事項一：是否請月嫂，家人觀念要統一。有時准媽媽想請月嫂，但是家人可能觀點不一，存在矛盾之處。月嫂選定後退單或者入戶工作後遇到很多困難，得不償失，所以，和家人觀念統一很重要。 事項二：要
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哺乳期為什麼會來月經
產後媽媽的月經一般來說是不正常的， 因為經過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經，不能說是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經週期也不准，所以，很多媽媽產後的月經會有一段時間不正常。 來月經後可
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孕婦可不可以吃櫻桃
櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅豔光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可醃制或作為其他菜肴食品的點綴
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孕婦可不可以吃蘆柑
橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。 柑果實一般較大，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色，蕉柑、?薷潭際粲詬湯唷? 營養價值 1. 蘆柑富含維生素
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孕前準備讓寶寶贏在起跑線
准爸媽們本著優生優育的原則，在要寶寶之前進行必要營養儲備，為孕期及生育一個健康寶寶創造了先決條件。 孕前營養儲備對孕期影響？ 1、營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男性的精子品質，長期不均衡的飲食，會使夫妻受孕力降低。 2、
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產婦產後如何食用美食
一些傳統美食中，動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維，那麼在產婦飲食過程中，如何食用傳統美食呢？ 月子裡宜少食多餐 坐月子，產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;另外，產婦的胃
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月子期間有哪些瘦身方法
產後瘦身是此時媽媽們急需的，那麼產後瘦身方法有哪些呢？今天主要就月子期間的瘦身說起。 頸部 1向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子後面有拉緊的感覺，慢慢地抬起頭，再向後仰頭，仰到極限為止。交替反復做10次。 2向左右歪頭，儘
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中醫怎麼治療產後手腳冰涼
許多產婦產後很長時間內都飽受雙腳發涼的痛苦，認為腳涼那就多穿點，暖暖腳也就湊合了。但是，時間長了就會發現不僅腳涼，也開始發麻了。 專家介紹，產婦在坐月子期間身體非常虛弱，最容易受涼。如果產婦在月子期間受涼，就會引起血行不暢，經脈痹阻
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產後怎麼治療月子病
醫學上稱為“產褥期”，是指從分娩後的第一天起計算，至第42天。有許多媽咪平時身體健康，可在坐了“月子”以後卻得了病。為什麼呢？ 原來，媽咪在懷孕後期“負擔”過重，行動不便;臨產前，心情又十分容易緊張、恐懼和焦慮不安;臨盆時，由於宮縮
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夏季怎麼科學坐月子
其實夏天坐月子不要過於隨便和緊張，避開5大誤區，就能坐好月子了。 誤區一：悶月子 傳統看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。 事實上，房屋門窗緊閉，空氣不流
