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產後媽媽怎麼控制食欲
要減肥,如何控制食欲就是首先要克服的困難。 方法一、克制欲念 是的,你確實特別想吃東西,但先克制一下吧。能試試5分鐘策略。在你想吃東西的時,克制5分鐘以後再吃,下一回,克制10分鐘,到了你能克制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西
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產後新媽如何自製祛斑面膜
頂著一臉的斑,不僅影響自己的心情,也會影響今後工作的信心,因此祛斑美白刻不容緩,下面教您自製一些祛斑美白的面膜。 妙方一 蘋果檸檬面膜 蘋果去皮切塊,搗成泥狀,滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁),如系幹性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶
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怎麼輕鬆給寶寶斷奶
教您一些輕鬆有效的寶寶斷奶方法吧。 1、在寶寶醒來前先起床並梳妝完畢,讓他沒有機會或忘了爬到床上找媽媽。 2、改變平時的生活作息,例如在寶寶通常要喝奶的時間,嘗試帶寶寶外出。 3、當寶寶半夜醒來要喝奶時,由爸爸或其他家人照料。
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新媽媽產後有哪些飲食要點
下面文中主要針對產後飲食提幾大注意要點。 1.高熱量食物: 產婦在生產後,每天所需要的熱量基本上與重體力勞動的男性需求量無異。因此產婦在每天的飲食中需要多補充一些糖類食物,就算這樣也遠遠不能滿足產婦的需求量,所以這個時候還需要相對
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哪些月子餐有助於瘦身
那麼月子餐吃什麼才能達到讓新媽瘦身的效果呢? 青木瓜肋排湯 做法: 1、肋排切小塊,用滾水汆燙。 2、青木瓜切小塊備用。 3、水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。 原料
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哪些健美操有助於產後收腹
下面介紹一些健美操,能讓新媽們達到產後收腹的效果。 l.站立,雙腿分開60釐米左右,兩臂左右平舉。上體前屈,用左手指去觸碰右腳,右臂自然上舉;兩腿和兩臂都不得彎曲。吸氣,還原,呼氣。換一個方向重複1次。做8次為1組。 2.仰臥,雙
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怎麼吃火龍果幫助產後瘦身
下面就介紹一些產後減肥的成功方法。 火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降
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產後新媽有哪些美臀方法
產後美臀是很關鍵的,大家快來學習一下吧: 直斜坐的軟骨頭: 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液迴圈不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三
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哪些食療方可預防產後脫髮
這裡給大家介紹一下防脫髮的一個秘訣,一個食補的秘訣,能夠讓媽媽們有一頭漂亮的秀髮。 骨頭湯: 肉骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效。 做法:將骨頭砸碎,按1:5的比例加水,待煮沸後,用文火煮1-2小時,即可關火。待骨頭湯冷卻後,容器底
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有哪些產後心理減肥招式
下面給大家介紹推出的一套減肥心理操。 第一招:受刺激法 原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食欲。 做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌
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產後新媽怎麼挑選月嫂
要如何挑選月嫂呢?挑選月嫂有什麼要注意的嗎? 事項一:是否請月嫂,家人觀念要統一。有時准媽媽想請月嫂,但是家人可能觀點不一,存在矛盾之處。月嫂選定後退單或者入戶工作後遇到很多困難,得不償失,所以,和家人觀念統一很重要。 事項二:要
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哺乳期為什麼會來月經
產後媽媽的月經一般來說是不正常的, 因為經過基礎體溫測定,其中60%是無排卵的,嚴格地說是無排卵性月經,不能說是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多,月經週期也不准,所以,很多媽媽產後的月經會有一段時間不正常。 來月經後可
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孕婦可不可以吃櫻桃
櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實,是上市較早的一種喬木果實,號稱“百果第一枝”。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子,因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠,但色澤紅豔光潔,玲瓏如瑪瑙寶石一樣,味道甘甜而微酸,既可鮮食,又可醃制或作為其他菜肴食品的點綴
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孕婦可不可以吃蘆柑
橘子常與柑子一起被統稱為柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。 柑果實一般較大,但比柚小,圓形而稍扁,皮較厚,凸凹粗糙,果皮較易剝離,其種子大部分為白色,蕉柑、?薷潭際粲詬湯唷? 營養價值 1. 蘆柑富含維生素
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孕前準備讓寶寶贏在起跑線
准爸媽們本著優生優育的原則,在要寶寶之前進行必要營養儲備,為孕期及生育一個健康寶寶創造了先決條件。 孕前營養儲備對孕期影響? 1、營養不良會影響女性的排卵規律,也會影響男性的精子品質,長期不均衡的飲食,會使夫妻受孕力降低。 2、
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產婦產後如何食用美食
一些傳統美食中,動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維,那麼在產婦飲食過程中,如何食用傳統美食呢? 月子裡宜少食多餐 坐月子,產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;另外,產婦的胃
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月子期間有哪些瘦身方法
產後瘦身是此時媽媽們急需的,那麼產後瘦身方法有哪些呢?今天主要就月子期間的瘦身說起。 頸部 1向前低頭,使下巴盡可能地向回收,直到脖子後面有拉緊的感覺,慢慢地抬起頭,再向後仰頭,仰到極限為止。交替反復做10次。 2向左右歪頭,儘
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中醫怎麼治療產後手腳冰涼
許多產婦產後很長時間內都飽受雙腳發涼的痛苦,認為腳涼那就多穿點,暖暖腳也就湊合了。但是,時間長了就會發現不僅腳涼,也開始發麻了。 專家介紹,產婦在坐月子期間身體非常虛弱,最容易受涼。如果產婦在月子期間受涼,就會引起血行不暢,經脈痹阻
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產後怎麼治療月子病
醫學上稱為“產褥期”,是指從分娩後的第一天起計算,至第42天。有許多媽咪平時身體健康,可在坐了“月子”以後卻得了病。為什麼呢? 原來,媽咪在懷孕後期“負擔”過重,行動不便;臨產前,心情又十分容易緊張、恐懼和焦慮不安;臨盆時,由於宮縮
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夏季怎麼科學坐月子
其實夏天坐月子不要過於隨便和緊張,避開5大誤區,就能坐好月子了。 誤區一:悶月子 傳統看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。 事實上,房屋門窗緊閉,空氣不流
