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准爸媽孕前營養搭配四大原則
方法步驟： 01 實現標準體重。育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高則易導致自身發生某些妊娠併發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。 ...
2016-07-25 -
運動前營養要先上 5大食物讓你運動效果佳
運動前是一定要先吃些東西保持體力的，那吃什麼可以使運動效果更好呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。 1、運動前要選擇溫熱性的食物 假如想要使體內脂肪的代謝速度加快，那麼可以在做運動之前的一個小...
2016-09-27 -
孕前營造健康家居九個細節
對於準備結婚生子的育齡女性來說，營造一個健康家居非常重要。因為，室內環境污染及不衛生，都會影響精子或卵子的活力，導致不孕、流產或胎兒畸形，或胎寶貝的健康生長發育。因此，營造一個健康家居環境的問題不容...
2011-03-30 -
推薦!女性考前營養小食譜
到高考季節，很多家長在飲食營養方面，開始更重視，那麼，考前要補充什麼營養呢?推薦!女性考前營養小食譜。下面就跟著小編來看一下吧。 考前營養小食譜 如今，很多考生會複習到深夜，打破了正常的生活規律，...
2012-09-29 -
孕前營養要充足
葉酸： 葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素 B6 的一種，它是蛋白質和核酸合成的必需因數，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質。提前補充葉酸，對寶寶的生長具有很大的...
2008-08-05 -
准爸備孕不能忽視孕前營養
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。 1 、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材...
2008-09-12 -
孕前營養食譜：橙味南瓜羹
特色 對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。 用料 柳丁 1個 南瓜 300g 冰糖 30g 做法 柳丁清洗乾淨...
2011-02-23 -
孕前營養食譜：紅豆排骨湯
赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用.橘皮(包括橘紅與橘白)泡茶，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用；...
2011-03-22 -
孕前營養食譜：鳳梨咕咾肉
原料： 豬裡脊肉300克、鳳梨50克、紅椒半個、青椒半個、雞蛋1個、麵粉少許。 醃漬裡脊肉需要的調料： 鹽、生抽、胡椒粉、料酒各少許。 酸甜芡汁需要的調料： 番茄醬3湯匙（可用罐裝番茄醬...
2011-03-22 -
孕前營養食譜：奶油肉丸
食譜原料 牛肉--15克，麵粉--若干，胡蘿蔔、洋蔥--若干，鹽--若干奶油調味汁--1/2杯 製作方法 (1) 將牛肉、胡蘿蔔、洋蔥磨碎並攪拌在一起，揉成小丸子並裹上麵粉。 (2) 加水...
2011-03-22 -
備孕這些才是孕前營養的重中之重！
多數女性都是從知道自己懷孕後，才開始調整飲食補充營養，其實要想母體健康和胎兒正常發育，只重視懷孕後的飲食營養是不夠的，必須在孕前就加強營養調理好身體環境，給胎兒一個健康的生長發育場所。孕前要加強營養...
2016-12-29 -
准爸孕前營養要注意什麼方面 准爸備孕八個要點不要做
男性孕前保健，能確保生育是按計劃需要的；能增加男性在生物學和遺傳學方面對妊娠的貢獻；能在生物學、行為學和結果方面為改善和保證女性生殖健康提供基礎；能提高男性在生育以及擔當父權責任方面的能力；並通過初...
2015-08-03 -
孕前營養很重要，備孕時需要哪些營養？
對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關。準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而且還...
2011-11-24 -
孕前營養保健方法大公開
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。 孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多...
2012-08-30 -
孕前營養提示：備孕期排毒吃什麼好
為了保證優生優育，在懷孕前就要開始注意日常的營養，備孕不僅僅是需要未准媽媽補充營養，未准爸爸也同樣需要注意日常營養。 一、孕前營養提示 1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚...
2013-05-03 -
孕前營養準備 孕期飲食習慣的培養
喝咖啡 常言道：民以食為天，尤其是在孕期的營養補充是很關鍵的，做到良好的飲食習慣對受孕是有很大作用的，而且也能保證懷孕初期的營養需求。哪些習慣是需要改變和調整的呢? 少喝咖啡、茶，少吃巧克力 ...
2013-06-06 -
給大家介紹孕前營養飲食的一些要素
很多女性都習慣在懷孕後再補充營養，其實胎兒的健康與智力，在成長為受精卵的那一刻就已經決定。這就對精子卵子的品質以及受孕時的身體狀況有比較高的要求。所以為了保證母嬰健康一定要從準備受孕時就開始調整。...
2013-04-07 -
專家推薦 女性孕前營養補充大盤點
一旦準備孕育小寶寶，作為媽媽的你擔負的責任是很重大的。這時開始就得嚴格要求自己，特別要在飲食營養習慣和飲食結構上更不能忽視。本文我們就一起來看看相關內容。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有...
2013-07-09 -
給大家推薦孕前營養方案
胡蘿蔔��前營養對於優生優育來說是很重要的一個環節，那麼在孕前我們該怎麼補充營養呢?這是很多想要寶寶的夫妻都想瞭解的，本文我們就給大家推薦孕前營養方案。 一、孕前的飲食原則 孕前應注意的兩個問題...
2013-01-10 -
懷孕前的準備 5大必看的孕前營養飲食要素
很多孕媽媽都習慣在知道懷孕後再補充營養，其實胎兒的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。 這就對父母精子和卵子的品質以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。為了保證母嬰健...
2016-05-01
