下面文中主要針對產後飲食提幾大注意要點。
1.高熱量食物：
產婦在生產後， 每天所需要的熱量基本上與重體力勞動的男性需求量無異。 因此產婦在每天的飲食中需要多補充一些糖類食物， 就算這樣也遠遠不能滿足產婦的需求量， 所以這個時候還需要相對應的多吃一些蛋白質以及脂肪食物。
比如羊肉、豬瘦肉、牛肉等動物性食品， 還有像一些含有高熱量的堅果類食品， 像核桃、花生、芝麻、松子等， 這些食物也都能幫助孕婦補充一定的熱量。
2.高蛋白質：
產婦無論是從自身的身體恢復上還是從哺乳上考慮，
3.鈣等礦物質：
補鈣對於孕婦來說也至關重要， 因此除了要適當的補充鈣片之外， 在飲食中含鈣的食物也不能少。 比如牛奶、海帶、蝦米皮、麻醬等， 這些食物都富含豐富的鈣質。 除了要補鈣之外， 產婦還需要補充鐵質， 以此來預防貧血的發生， 比如豬血豆腐、肝臟等這些都是不錯的補血食品。
4.適宜的維生素：
產產婦為了要預防出現便秘， 因此在平時還應該儘量多吃一些含維生素的食物， 比如脂溶性維生素A、d， 水溶性的維生素B1、b2等。
產後飲食的合理安排將直接關係到產婦恢復的進度， 所以產婦對於飲食千萬馬虎不得， 上面介紹的這些飲食要點也是大家需要及時瞭解得， 而且有必要時還應該多吃一些能下奶的食物。
