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上班族偷閒只需10分鐘
在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對於上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。 一、抬腿運動： 仰臥在床上，將雙腿抬起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可以使雙腿膝蓋微微彎
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加班族不可不知的三大養生術
經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來給出一些養生方法，幫助夜班族們把好健康關
2011-07-08 15 -
27個徵兆易致上班族“過勞死”
要想防止“過勞死”，就必須瞭解身體為我們發出的“過勞死”信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。 所謂“過勞死”是指勞動者由於工作、生活規律遭到破壞，疲勞
2011-07-08 10 -
上班族最易得九種病 警惕小病有大害
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！ 1、頭痛並非小事 症狀：頭常一跳一跳地痛，或
2011-07-11 10 -
四字訣呵護OL脆弱頸椎
在夏季裡，不僅我們的腸胃比較脆弱，容易腹瀉，而且我們的頸椎也變得容易鬧脾氣。今天小編來教大家一些夏季養生小常識，讓大家知道在生活中如何呵護自己的頸椎。 夏季是頸椎病高發季節。高溫暑熱、空調涼風，以及一系列不良生活姿勢都為嬌氣的頸椎帶
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上班族自帶盒飯六大注意事項
辦公室裡的同學們，有沒有遇到這種情況：每到中午你和同事大眼瞪小眼，瞪到對方在害羞也還是想不出吃什麼？有木有有木有啊？啊哈，我知道有啦，接著往下看吧。 現在，很多上班族自帶午餐，以應對日益糟糕的食品安全形勢。事實表明，如果經常在外面吃
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上班族眼睛易乾澀 九招輕鬆護眼
現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。 1、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將
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上班族最有效的七個時段防曬法
夏天是一個需要防曬的季節，愛惜自己皮膚的人總想知道更多的防曬方法，那我們就一起來看看對上班族有什麼防曬高招吧！ 防曬第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁 防曬第1站 這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主
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白領的9種行為讓胃“很受傷”
年輕的白領們的生活飲食通常都十分的不規律，如把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西等;再加上工作的緊張，壓力等綜合影響導致白領的胃“很受傷”。 1、精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質
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上班族運動又有新方法
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。 走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的
2011-07-13 12 -
上班族看電腦眼睛易幹 9招還你明媚雙眸
現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。 1、眼球運動;若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視
2011-07-18 24 -
上班族午睡需遵守的兩大原則
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的
2011-07-18 14 -
辦公室損害健康的8大惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！ 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛
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寶寶最所夏季中的四個殺手
寶寶的身體可不像成年那樣的強壯哦，在抵抗力並不是那麼強的情況是很容易讓疾病找上門來的，所以為了你家中寶寶的身體健康著想，一定要做好寶寶的保健措施哦，做好預防的疾病的措施哦，而當寶寶處在這麼一個季節中需要注意這四方面的情況哦！ 寶寶最
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寶寶六大不利於健康的壞習慣
寶寶生病是家人最心疼也最頭疼的事兒，可就有一些寶寶一年四季咳嗽，三天兩頭發燒，總是像只小病貓，讓家人擔心不已。其實，導致寶寶愛生病的原因很可能並不是什麼大問題，只是一些小小的壞習慣。只要適當注意和改正，就能讓寶寶遠離疾病，身體健康。
2011-06-24 15 -
寶寶光腳玩耍健身又益智
其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。 日
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寶寶生病三大徵兆
從情緒變化能看出寶寶是否可能生病，健康寶寶在他的需求得到滿足後，精神飽滿、兩眼有神、不哭不鬧，而且容易適應環境，但生病的孩子情緒往往異常。寶寶要生病 三大徵兆告訴你。 1.情緒改變 從情緒變化能看出寶寶是否可能生病，健康寶寶在他的
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胖墩寶寶減肥時機
案例：小遠，雖然只有4歲，但體重竟達35公斤，相當於14歲男孩的重量。近日，因過於肥胖，小遠在鼾聲中呼吸驟停，任憑家人怎麼推都推不醒，後經搶救無效死亡。醫生說，小遠的死因初步判斷為呼吸驟停導致心腦血管供血不足，屬於肥胖型睡眠障礙。
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五種美味上桌 幫寶寶補充葉酸
葉酸是寶貝的身體不可或缺的元素，如果日常攝取量不足，就有可能患上“營養性大細胞性貧血”。我們日常所食用菠菜、番茄、胡蘿蔔、花菜等蔬菜中富含豐富葉酸，家長們可以借鑒一下烹調方法。 如果寶貝體內缺乏葉酸，就可能患上“營養性大細胞性貧血”
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夏季兒童要防四種皮膚病
夏至將至，出汗、蚊蟲等給寶寶嬌嫩的皮膚造成不小的負擔。而儘管原因各不相同，寶寶皮膚出現問題時的表現通常又很相似，即表現為通常所說的“疹子”，讓家長們很難辨別孩子的皮膚到底是怎麼了。專家指出，儘管表現類似，但細心觀察，一些常見皮膚病的表
