現在家庭幾乎每家都有電腦， 電腦輻射很強， 時間久了眼睛就會乾澀， 導致視力下降， 尤其是那些經常對著電腦的上班族。 學會一些保護眼睛的好方法很重要。
1、眼球運動;若連續座在電腦桌前一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動約重複三回， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
2、眨眨眼;其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，
3、間歇休息;短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約10秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。
4、吸口氣;吸口氣對護眼有幫助嗎？是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多女性因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心！
副標題#e#
5、健康食品;長吃對眼睛有益的食物， 也有某種程度上的幫助， 例如深海魚含有大量的DHA， 可令眼睛視網膜健全發育。
並防止病變及白內障此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等， 常常吃， 既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，
6、調整電腦螢幕距離;建議距離為50-70釐米， 而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米， 呈15~20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。
7、慎戴隱形眼鏡;如果你本來淚水分泌較少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
8、多吃各種水果;特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
9、保持良好的工作姿勢;保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
