-
腰椎間盤突出，男人該怎麼鍛煉腹肌？
在生活中，很多男性因為久坐而缺乏運動引起腰椎頸椎疾病，其中腰椎間盤突出就是最常見的一種腰部疾病。而這些患者當中，有一部分也想通過日常鍛煉練出腹肌，用什麼方法最好呢?小編這就來分享最佳方法。 腹肌鍛煉方法推薦: 推薦動作: 健身房:壓腹訓練
-
怎麼有效鍛煉腹肌？幾個小動作就行！
如今健身已經成為一種時尚潮流，尤其是生活在都市當中的男性，如果下班後不去健身房，可能都已經“OUT”了。而在健身房當中，男人們可以學習到鍛煉腹肌的方式。不過，沒有時間去如何鍛煉呢?這就需要用到下述小動作。 1、側身彎腰運動 直立。雙腿分開
-
最下面兩塊腹肌怎麼練？有哪些注意事項？
通過正確的鍛煉方法，男人可以鍛煉出漂亮的腹肌，一般來說，8塊腹肌才是終極目標。可是有一些男性只練出上面的6塊，最下面的兩塊怎麼練都無法練成。沒關係，今天小編就來教大家一個簡單實用的方法。 最下面兩塊腹肌鍛煉方法 躺平，兩手墊在屁股下面，兩
2016-09-29 30 -
寶寶走路內八字？ 三種矯正方式最有效
走路姿勢都是從小養成，所以在寶寶很小的時候，家長就應該注意儘量讓寶寶走路規範一些，形成習慣未來才不會走路難看。只不過，生活中還是有一些男寶寶走路內八字，這應該用什麼方法矯正呢? 1、家庭矯正： 如果發現孩子有內八字的情況，應早期進行糾正練
2016-09-29 10 -
熬夜上火嗎？中醫支招讓你熬夜也健康！
熬夜已經成為一種習以為常的行為，因為現代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友，對夜生活十分感興趣，每天白天工作，晚上就去夜店玩耍，結果身體上火不說，還容易患病。那麼，如何才能降低熬夜帶來的危害呢? 熬夜容易上火 中醫認為，夜間應該是陽氣下
-
半俯臥撐怎麼做？半俯臥撐的要點
在很多人看來，俯臥撐就是一種在簡單不過的健身方式，如果用的時間長了，多少有些枯燥。但是，俯臥撐還有很多其他的方式，這還需要男人們多多瞭解。例如半俯臥撐怎麼做?小編這就來告訴大家。 半俯臥撐怎麼做? 臉朝下趴在床上，兩手不撐掌不用力，可抱後
-
適合初學者，跪地俯臥撐男人怎麼做？
有的男人天生力量就非常小，這可能與身體發育有一定關係，等到成年後看人家能單手俯臥撐，便非常羡慕，無奈自己力量小，完不成這樣的俯臥撐，怎麼辦?今天，小編來分享適合初學者的跪地俯臥撐，很好學哦! 什麼是跪式俯臥撐? 跪式俯臥撐和標準俯臥撐一樣
-
正確做俯臥撐，你需要學會這些技巧！
女人的身體魅力來源於“S”型曲線，而男人的身體魅力則來源於健碩的肌肉。男人應該怎樣鍛煉腹肌呢?很多人表示做俯臥撐即可。那麼，最正確的俯臥撐方法都有哪些?請聽小編一一道來。 擴胸式 雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部
-
用啞鈴鍛煉手臂肌肉的動作要領
男人喜歡在家裡準備一些健身器材，這樣下班回家後就可以鍛煉身體，順便通過健身緩解自身壓力。小編非常支持這種做法，兩全其美。就拿啞鈴來說，它可以幫助男人們鍛煉肌肉，怎樣鍛煉手臂肌肉呢? 一、站立彎舉練習 練習部位：二頭肌，其他肘部屈肌 動作要
-
6種不同的俯臥撐，練爆你的腹肌！
俯臥撐不是用來鍛煉手臂肌肉的嗎，為何還能鍛煉腹肌?很多男性朋友表示十分不解。其實，俯臥撐屬於一種全方位的鍛煉方式，簡單實用，也可以用來鍛煉腹肌。不過，方法一定要正確，否則也是白搭。 6種不同的俯臥撐，直接練爆你的腹肌 1、雙手間距窄於肩俯
-
腹肌最上面兩塊怎麼練？一種鍛煉最有效！
一般來說，健身男子的腹肌都是八塊，但實際生活中也有不少男性每天堅持鍛煉，可最上面的兩塊腹肌怎樣都鍛煉不出來，這就是方法的原因了。今天小編來教男性朋友們如何鍛煉最上面兩塊腹肌，很簡單哦! 練習8塊腹肌中最上面兩塊的方法： 1：練最上面兩塊腹
2016-09-29 10 -
口幹口苦口臭怎麼治？中醫專家來支招
生活中有一些男性朋友在起床後會感覺到口苦口幹，並且伴有口臭的症狀，這可不是簡單的症狀，很可能與疾病有關。而且據專家介紹，引起口苦的原因非常多，與身體各大系統均有一定關聯。那麼，口幹口苦口臭如何治療? 常口苦主要是濕熱 中醫認為時常產生口苦
-
健身教練教你如何練出三角肌，僅需三步即可
男人對於肌肉都十分著迷，認為全身健碩的肌肉不但可以為自己的形象增光添彩，同時還可以吸引更多異性的關注，能夠增添個人魅力。那麼，三角肌應該如何鍛煉?小編這就讓健身教練來教大家。 1、 坐姿肩上杠鈴推舉： 目標肌肉：三角肌(前束、中束)。 協
-
三角肌在哪裡？用什麼方法鍛煉？
肌肉對於男人來說非常重要，因為漂亮的肌肉不僅看起來十分美觀，同時也證明男人身體的強壯。只不過有一些男性朋友平日裡雖然喜好鍛煉，卻沒能掌握正確的方法。那麼，三角肌在哪裡?用什麼方法能鍛煉呢? 三角肌在哪裡? 三角肌俗稱“虎頭肌”，因為它的形
-
第一次刮鬍子，這些問題要特別注意！
當男人到了青年時期時，差不多要18-20歲左右，鬍子便會“瘋狂”生長，如果這時候不稍加處理，鬍子便會越來越長。這時候，男人們便會開始人生第一次刮鬍子，那麼，有哪些需要注意的呢? 合適的剃鬚刀 挑選合適的剃鬚刀，很多人為了省事都喜歡用電動剃
2016-09-29 25 -
男生多大可以刮鬍子？刮鬍子的最佳年齡
對於已經進入青春期的男孩子來說，父母應該將自己的生活經驗傳授給他，這樣可以幫助他更好的成長。就拿父親來說，在適當的時候可以將刮鬍子的“絕學”傳授給兒子。那麼問題來了，男生多大可以刮鬍子呢? 多大可以刮鬍子? 看鬍子長勢情況，如果過長影響生
2016-09-29 97 -
刮鬍子的正確時間是什麼？刮錯了當心要命！
對於男人來說，每天刮鬍子是必修課，因為雄激素分泌的原因，所以男人的鬍子每天都在生長。而專家認為，男人刮鬍子也是有一些禁忌的，刮鬍子的正確時間應該儘量避開下面這三個時間段。 1、早起不宜立馬刮鬍子 早晨起來確實不應急著刮鬍子，否則，可能不到
-
上班族的保健12條小tips
1、雙手捂住耳朵，手指輕輕彈動腦袋，10-20次，可促進大腦血液迴圈。 2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。 3、鍛煉眼睛，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒
-
白領症候群 8招助白領輕鬆緩解腰疼
白領職業病最頻繁的就是頸椎病，下面就讓我們一起去瞭解一下如何預防頸椎病。 症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手
-
辦公室裡藏著三大催老殺手
電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了“催老”殺手，提前進入老年狀態恐怕是誰都不願意看到的事情。 殺手一：乾燥 在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羡慕。但當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因為化
