人群養生第4009頁 - 天天健康

女人搓八部位抗衰老

搓腹：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是

2010-08-18 5

女人美容養顏要睡好“三覺”

睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中，大約有1/3的時間在睡眠中度過

2010-08-18 7

三款日常家居排毒方法

綠茶排毒美顏綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產生，加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產生的游離基，防止毒素襲侵肌膚細胞並有效殺菌排毒。使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養品，也可以每天堅持喝綠茶飲品，或者乾

2010-08-18 10

女性養生必吃的食物

究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性（女性食品）不斷追求的目標。最新一期《體線》雜誌就推薦了9種健康（健康食品）食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。冬季水果吃什麼好 ·女人一生不可不吃十種食物 ·冬天

2010-08-18 5

七種營養延緩女人衰老

讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核

2010-08-18 7

正確排毒做無負擔美人

似乎女人們如果不排毒就無法嬌美，男人們不排毒就無法活力充沛，老年人不排毒就難以健康長壽。現如今，人們對於排毒已經到了一種狂熱的程度，那麼，排毒對我們就真的這麼重要嗎，我們又該怎樣正確對待呢？你的身體都有哪些毒毒素是指人體新

2010-08-19 7

補陰養顏食物是最佳除皺霜

對女人來說，陰虛，皮膚就容易產生細紋。只要補陰就能祛皺，吃對事物根本不需買什麼除皺的面霜。陰虛也有輕重的差別，有些人會手心腳心發熱，或者有燥熱、眼睛乾澀、眩暈、耳鳴等症狀，這些都要開始注意補陰。陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎

2010-08-17 8

女人怎樣進行補血養血

對於女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，應重在養血。由於女性生理有“週期”耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，

2010-08-17 10

女性必喝15道最佳滋補湯

在為生活奔波之餘當然不會忘記滋補養生，而喝湯進補則是很有效養生之道。趕緊看看給你推薦的15款滋補靚湯。杏仁珍珠豆腐湯功效：消積潤腸，美白肌膚。原料：大杏仁10克，內脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克製作方法

2010-08-17 7

女性貪吃涼食易發胖

冰鎮的食品這並不是因為飲料含糖過高，或者西瓜會容易發胖，冰淇淋含有反式脂肪酸，而是因為它們都有同一個特點，非常涼。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題，當然出現脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等，但貪涼是主

2010-08-18 10

女性秋天睡覺的八大禁忌

秋季睡眠總的原則是———早睡早起，以應秋候。經過一個相對少眠的夏季，秋季能注重搞好睡眠，正好借此予以補償。《素問·四季調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋

2010-08-18 9

分清自己的體質才能吃出美麗

女人的美麗有一部分靠超高的化妝技藝，有一部分要靠時尚的穿衣引領潮流，但這兩樣都需要一定的審美基礎，或者可以說這些都是需要學習過的專業人士才能駕馭得了的，那一些化妝手殘、穿衣沒品的女人要怎麼才能變漂亮呢?其實這部分人的變漂亮方式最簡單了

2017-01-10 12

吃什麼美白皮膚多吃這些讓你白到骨子裡

很多女人希望自己有魔鬼的身材同時也能擁有“白雪公主”般的容顏，但是有些人天生皮膚黯黑怎麼辦呢，吃什麼美白皮膚呢?下面給大家帶來的幾款食物，都是美白的小幫手，一起來看看吧。 1、黃瓜黃瓜是很多女子都喜歡的一道菜，黃瓜的營養豐富，含有很

2017-01-12 11

為什麼說男人滋陰更重要

一說男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。但要男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢。”從中醫角度說，男人滋陰比壯陽更重要。調理脾胃就是滋陰打個比喻，如果有一個容器，把它視作人體代謝系統的話，不停地往裡塞好食物，越塞越多，結果怎

2010-08-25 10

男人三時期對應的中藥

青春期祛濕熱用茯苓、白茅根青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發

2010-08-25 6

職場男人處理壓力存在三個誤區

誤區1 我可以不把工作帶回家是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過於勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊！”“我都這麼累了

2010-08-25 7

三種俯臥撐完美男人全身

核心肌肉群不僅包括腹肌，還包括連接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。一種被稱為“plank”的類似傳統俯臥撐的鍛煉方式，可以很好地鍛煉核心肌肉群，特別是深層核心肌肉群。這種姿勢要求身體與地面平行，收縮每塊肌肉以

2010-08-25 9

男性上班族如何避免發胖

男性上班族如何避免發胖主要有以下幾方面原因： 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。 2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易