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老人怎麼緩解聽力衰退
老年性聽力衰退或失聰可能與缺乏葉酸有關,人體內可利用的葉酸越少,聽力衰退速度也越快。同時科學家也指出,人體對葉酸的代謝和吸收雖然與遺傳基因有關,但後天的補充也有作用。瑞士的科學家通過對700多名老人為期3年的研究發現,增加葉酸補充劑可以
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老人日常養生有哪些禁忌
一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行
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老人吃海帶燉雞有什麼功效
原料:淨雞1只(約重1500克),水發海帶400克,料酒、精鹽、味精、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。 制法: 1.將雞宰殺,去毛,去內臟,剁成塊;將海帶洗淨,切成菱形塊。 2.鍋內放入清水,將雞塊下入鍋內,開火燒沸後撇
2013-07-14 12 -
老人喝牛奶有什麼好處
人到老年,身體各器官的功能因其結構的退行性改變而發生變化,如基礎代謝率下降,脂肪組織增多,牙齒脫落,消化能力下降等等。因此老年人對於營養的需求也有其自身特點。 牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素,對於老
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老年人為什麼會導致口味重
長期住在香港的如君不久前回家過節,總覺得媽媽燒的菜不再像以前那樣清淡,每次都鹹得她猛喝水,但媽媽卻吃得津津有味。當她告訴媽媽菜做的太咸時,媽媽卻回答:“沒有啊,我吃著剛剛好,再淡的話就沒有味道了。”媽媽的身體一向很好,前段時間剛做過體
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老年人怎麼飲食預防便秘
便秘是老人常見疾病,研究表明,老年人的便秘多屬於虛證,因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀,常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟,或腹中冷痛、得溫則舒。那麼老年人便秘該吃些什麼呢
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老人適當吃豬蹄有什麼好處
豬蹄蛋白質含量很高,還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質,具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效,非常適合老年人及體弱血虛者食用。 豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止皮膚乾癟起皺;同時增強皮膚的彈性和韌性,延緩皮膚衰老。 此外,豬蹄中含有
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老人吃雞蛋有哪些注意事項
由於老年人的體質不好,使得他們需要通過日常的飲食來吸收營養。不過,老年人飲食也是需要十分講究的,比如說吃雞蛋,老年朋友們也需要在平時注意一定的方式方法,避免造成傷害,老人吃雞蛋要注意什麼呢? 1.雞蛋與豆漿同食降低營養價值 早上喝豆漿的
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適合老人夏季食用的蔬菜
炎熱的夏季悄悄來臨,醫學營養師們認為,下面三類蔬菜最適宜人們(尤其是老人)食用: 1.涼性蔬菜。進入夏季後,對人體影響最重要的因素是暑濕之毒,所以吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中,哪些是涼性
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老人的早餐吃什麼更健康
一般一天三餐中,早餐的是最為重要的,一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好,早晨老年人有哪些食物不適合吃? 甜食類甜食含糖量高,如果攝入糖過多,可引起肥胖,由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪,因此還可引起無機鹽缺乏。 動物內臟類動物內臟如肝、
2013-07-04 12 -
老人多吃土豆的好處有哪些
土豆,看上去不起眼,但其實是營養價值很高、糧菜皆可的食物。尤其對老人來說,土豆更是有多種防病功效,在天氣炎熱的夏季,老人不妨多吃點土豆。 1.防中風: 土豆富含的膳食纖維有助於控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質,能預防心血管疾病,
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60歲後老人如何飲食
60歲後,新陳代謝減速,需要營養更少。美國塔夫茨大學衰老研究中心專家愛麗絲·H·利希滕斯坦博士表示,老人對熱量的需求比年輕人更少,但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多。建議老人應該多吃富含這類營養的食物。 沒胃口時,一頓不
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老人飲食的十大禁忌要注意
人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱,氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此,講究飲食十分重要,應採用保腎、養脾的食品和食法,以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則: 1.忌冷食、冷飲 炎熱的夏季,適量喝些冷飲,吃些冷食有助於防
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老人健康喝茶有什麼關鍵點
儘管現代科學研究證實喝茶有益健康,但還是要提醒老人們,喝茶應該早、少、淡。 首先,喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用,這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,甚至誘發和
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什麼食物影響老人視力
老年性視網膜黃斑病變(AMD)是澳大利亞50歲以上成年人視力衰退的主要原因之一。 澳大利亞墨爾本大學眼科研究中心科學家1990年挑選6734名58歲至69歲的健康人參加實驗。他們歷經4年,觀察、記錄受試者的飲食情況,主要是肉類攝入情
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讓男人精子品質下降的因素有哪些
不良的生活往往會傷害男性的身體健康,尤其對於育齡的男性來講,不良生活習慣還會導致精子品質下降,影響寶寶的健康。以下健康養生網與你分享導致男性精子品質下降的原因。 男性精液品質在不斷下降,除了各種社會和環境因素的作用之外,生活習慣和生
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預防男人腎虛的方法有哪些
工作壓力大等等一些因素困擾著都市男性,那麼如何才能預防腎虛呢?這裡小編給大家介紹用運動防治腎虛的妙招。 腎虛給不少男性朋友帶來困擾,給男性生理和心理造成一定的傷害,經常運動可以防止男性腎虛。你知道如何才能預防腎虛嗎?下面我們就給大家
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喝水對男人有哪些好處
前列腺炎疾病的久治不愈,已經使眾多的患者面臨癌變的危險,因此前列腺炎疾病的日益嚴重再次拉響了男性健康的警報。 男人前列腺炎多因“缺水” 隨著年齡的增加,感覺器官逐漸變得不那麼敏感,口渴的感覺會降低,不太容易因體內缺水而引起強烈的感
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男性洗澡養生有哪些注意事項
男人洗澡一般講求一個“快”字,認為這樣才叫爽,才有快感。其實男人洗澡也有很多地方需要講究,不然也會危及生命。 劉青(化名)到現在都不敢相信,24歲的老公已經去世一個月了。 “一個月前,老公打電話說剛剛打完球一身汗,想趕緊回家洗個澡
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男性衰老有哪些症狀
一個正常的男人都不會輕易服老,但有些情況下男人不得不承認自己老了。老是不能逆轉的,但可以延緩,可以讓男人看上去依然“青春常駐”。 專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,因此,建議每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化