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7個鍛煉頸椎的瑜珈動作
【導讀】7個鍛煉頸椎的瑜珈動作，現代人生活習慣不好，頸椎是最容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理。下面為你介紹7個鍛煉頸椎的瑜珈動作。 7個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1、魚式 平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和
2015-04-07 77 -
如何坐著瑜伽減肥動作
【導讀】如何坐著瑜伽減肥動作，瑜伽動作可以站著做躺著做，自然就可以坐著做。下面為您介紹如何坐著瑜伽減肥動作，供參考。 如何坐著瑜伽減肥動作 1、肥伸展運動 ①坐在椅上，雙手掌心相對，十指張開，手掌反方向繃緊，在使勁繃緊的同時，掌心
2015-04-07 10 -
緩解僵硬感的瑜伽動作
【導讀】緩解僵硬感的瑜伽動作，練瑜伽可以增強身體的柔韌性，但是不少人練瑜伽身體太硬怎麼辦，下面為您介紹緩解僵硬感的瑜伽動作，看看吧。 緩解僵硬感的瑜伽動作 1、頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為
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瑜伽前的熱身動作
【導讀】瑜伽前的熱身動作，瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面為您介紹瑜伽前的熱身動作，看看吧。 瑜伽前的熱身動作 1、頭部熱身 低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。將頭
2015-04-07 34 -
剛學瑜伽你知道多少瑜伽知識
【導讀】很多人都比較相信瑜伽對人們的身體保養有著很大的益處，所以，在每天都會堅持練習瑜伽，但是，剛學瑜伽你知道多少瑜伽知識，練習瑜伽有很多知識是需要提前瞭解，不然的話，就不能掌握瑜伽的要訣，下面為你介紹剛學瑜伽你知道多少瑜伽知識。 剛
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孕婦練瑜伽的注意事項
【導讀】近幾年很多的人們都開始練習瑜珈，其實瑜珈不但可以健身，而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美，所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊伍中來。很多的人都知道瑜珈對於正常人來練當然是可以的，但是對於孕婦練瑜珈很多的人都會感覺到不可思議，
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孕婦做瑜伽的好處有哪些
【導讀】瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有著很好的效果，孕婦做瑜伽的好處有哪些呢？練習孕婦瑜伽的好處也都是有著很多方面，選擇有很多女性在懷孕的時候，都是會進行一些瑜伽練習，這樣對生產和胎兒成長
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不適合孕婦做的瑜伽動作
【導讀】在孕期，孕婦適當的做些運動是很有好處的，不僅對孕婦的健康很有利，對即將出生的孩子益處頗多。練習瑜伽無疑是一種很不錯的選擇，對於之前未接觸過瑜伽，不適合孕婦做的瑜伽動作還是必須要重視的。好的方法如果不恰當的使用可能造成適得其反的效
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孕婦瑜伽不適合做的幾個動作
【導讀】在孕期，孕婦適當的做些運動是很有好處的，不僅對孕婦的健康很有利，對即將出生的孩子益處頗多。練習瑜伽無疑是一種很不錯的選擇，對於之前未接觸過瑜伽，孕婦瑜伽不適合做的幾個動作還是必須要重視的。好的方法如果不恰當的使用可能造成適得其反
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兒童瑜伽的益處
【導讀】瑜伽分很多種有高溫瑜伽，室外瑜伽，親子瑜伽，今天小編給大家講的兒童瑜伽的益處，什麼是兒童瑜伽呢？想瞭解的朋友們下面就和小編一起來學習兒童瑜伽的益處吧。 兒童瑜伽的益處 這個休息的姿勢是模仿胎兒捲曲在母胎而來的。它能溫柔地伸展
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眼部瑜伽可以緩解眼疲勞
【導讀】長期坐在電腦前，會讓你很容易感到眼睛發澀，眼睛疲勞，甚至引起近視。對於用眼過多的上班一族，不妨試試以下的眼部瑜伽可以緩解眼疲勞，幫你緩解眼部問題。下面為你介紹眼部瑜伽可以緩解眼疲勞。 眼部瑜伽可以緩解眼疲勞 1.熱掌 放鬆
2015-01-03 13 -
孕婦練瑜伽更容易分娩
【導讀】與在家休息放鬆相比，上瑜伽課更能紓解壓力，孕婦練瑜伽更容易分娩。許多女性指出，課堂上所教授的技巧，能讓她們的心情更平靜、分娩更容易，下面為你介紹孕婦練瑜伽更容易分娩。 孕婦練瑜伽更容易分娩 一項新的研究顯示，孕婦練習瑜伽可使
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巧用辦公椅做瑜伽操
【導讀】辦公室瑜伽操有利於 “久坐族”的功能性恢復和體能訓練，巧用辦公椅做瑜伽操對於上班族有很多幫助，讓人們在活動身體的同時消除疲勞，舒緩肩頸腰背疼痛，下面為你介紹巧用辦公椅做瑜伽操。 巧用辦公椅做瑜伽操 1.坐在辦公椅上，兩腿併攏
2015-01-03 11 -
最好的瑜伽時間
【導讀】瑜伽是很常見的運，這類運動在做的時候，也是比較簡單，而且對這樣運動做的過程中，也是需要全面的放鬆，使得做的時候，都是能夠順利的進行，瑜伽對減肥有著很好的幫助，女性在減肥的時候，完全都可以選擇這樣的方法，那最好的瑜伽時間是什麼呢？
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瑜伽的必要注意事項
【導讀】瑜伽是一項高雅的遠動，不但可以起到健身、美化體形的作用，瑜伽也有瑜伽的必要注意事項。很多人都選擇練習瑜伽來鍛煉自己的身體，但是對於很多人來說，不瞭解練瑜伽的注意事項，超出自己的伸展範圍，鍛煉沒有循序漸進的進行，極易拉上肌肉和韌帶
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做瑜伽瞬間秒殺水桶腰
【導讀】做瑜伽瞬間秒殺水桶腰，對於想要瘦腰的美眉是非常受歡迎的，瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面就為大家推薦做瑜伽瞬間秒殺水桶腰的動作吧。 做瑜伽瞬間秒殺水桶腰 瑜伽減肥法一：扭轉法 1、身體站立，雙腳分開，寬度不要超過肩膀，注
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做腰部瑜伽將不在得婦科疾病
【導讀】中醫認為做腰部瑜伽將不在得婦科疾病，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽運動，下面為你介紹做腰部瑜伽將不在得婦
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女人練習瑜伽的絕妙好處
【導讀】瑜伽是現在女性很常見的運動，這樣的運動對女性身體各方面都是有著很好改善，而且這樣的運動在做的時候，也是比較簡單，但是要注意的是，這樣運動做的時候，也是不能強迫自己，否則對自身骨骼也是有著一定影響，那女人練習瑜伽的絕妙好處處是什麼
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十招解決惱人的經期疼痛
【導讀】很多女性朋友都深受著痛經的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過很多方法，但是效果並不是很理想！那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質，同時又能夠幫助解決痛經呢？十招解決惱人的經期疼痛的方法，那就不得不提瑜伽了，下面就讓小編推薦十招解決
2014-12-24 13 -
瑜伽減肥動作分解教程
【導讀】美是每個女人的天性，但對於有些喝水都會長胖的人，真的是有著說不出的煩惱，那美麗的春裝滿世界的呈現著，是多麼的分外美麗，春暖花開花開的季節，當然是希望自己也能春得美美的，現在有瑜伽減肥動作分解教程，瑜伽讓這個美麗的春天有著更動人的
