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四式瑜伽讓你身體更健美
【導讀】四式瑜伽讓你身體更健美，對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了，那麼怎麼才能讓身體健康又健美呢？我們一起來瞭解下四式瑜伽讓你身體更健美吧。 四式瑜伽讓你
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8種瑜伽動作使身體舒適
【導讀】8種瑜伽動作使身體舒適，瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的一種方式，同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼
2015-03-30 12 -
練瑜伽的六點好處
【導讀】練瑜伽的六點好處，適當的瑜伽練習對身體是有好處的、可以鍛煉肌肉、刺激腺體調節內分泌等。但是要注意適當運動，高難度的瑜伽動作如果操作不當就會導致脊柱和肌肉受傷，那麼接下來我們就一起來瞭解下練瑜伽的六點好處吧。 練瑜伽的六點好處
2015-03-31 11 -
實用又有效的男人減肥瑜伽
【導讀】你知道實用又有效的男人減肥瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，減肥瑜伽並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。那麼，適合男人減肥的瑜伽有那些呢？下面就跟著小編來瞭解瞭解這些實
2015-03-31 10 -
7個練瑜伽的注意事項
【導讀】7個練瑜伽的注意事項，時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽的注意事項，預防瑜伽練習過程中的意外損傷，讓你的瑜伽練習零受傷。 7個
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四個瑜伽經典動作瘦腰
【導讀】四個瑜伽經典動作瘦腰，夏天快到了，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這四個瑜伽經典動作瘦腰吧。 四個瑜伽經典動作瘦腰 後視式腰部纖細 坐正，兩腿伸直，腳尖下壓左腿屈起，右腿向內側彎曲，右腳跟儘量靠近左大
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孕婦可以做的運動有哪些
【導讀】你知道孕婦可以做的運動有哪些嗎？有幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下，然後再開始鍛煉。下面小編介紹，孕婦可以做的運動有哪些吧！ 散步： 對準媽媽來說，散步
2015-03-31 20 -
辦公室瑜伽的基本動作
【導讀】在這個以美為主流的社會，越來越多的女孩注重自己的外表、氣質以及身材，有些美女為了保持身材甚至過度的節食，結果，弄得內分泌失調，得不償失，可是，如若不這樣做他們又會覺得自己的身材變形，變得不美，就沒有人會喜歡，現在有辦公室瑜伽的基
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十分鐘瑜伽減掉脂肪
【導讀】瑜伽 每天只要練習十 分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。 十分鐘瑜伽減掉脂肪 第一招 採用抱膝的動作，可以讓腿部以及全身的柔軟度增加，使得身體緊張情緒得以放鬆，促使身體燃燒更多的脂肪。 1、雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持
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兒童瑜伽動作有助於增高
【導讀】兒童瑜伽動作有助於增高，兒童正處於發育期，這時候如果練一下兒童瑜伽，有利於增強孩子體質，促進發育和長高，也能鍛煉孩子的注意力，豐富想像力。今天小編就給大家推薦簡單易學的幾式瑜伽動作吧。大家一起來看看兒童瑜伽動作有助於增高吧！
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練瑜伽有什麼壞處
【導讀】練瑜伽有什麼壞處，大家都知道，練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性，促進血液迴圈，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，那麼練瑜伽有什麼壞處，看看吧。 練瑜伽有什麼壞處 1、頸椎關節會錯位 瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動
2015-01-17 21 -
怎麼練習雙人瑜伽
【導讀】怎麼練習雙人瑜伽，瑜伽是舒緩身心的好運動，雙人瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以增加練習者的親密度。那麼怎麼練習雙人瑜伽，雙人瑜伽體式有哪些呢？下面一起來瞭解下怎麼練習雙人瑜伽吧。 怎麼練習雙人瑜伽 1、伸展肩臂 坐姿調息，一
2015-01-17 11 -
睡前瑜伽要怎麼做
【導讀】睡前瑜伽要怎麼做，睡覺前，做一下舒展的瑜伽，可以緩解一天的壓力和疲憊，梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質。那麼睡前瑜伽要怎麼做，睡前瑜伽有哪些體式呢？下面為您介紹睡前瑜伽要怎麼做，大家看看吧。 睡前瑜伽要怎麼做 1、束角式
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白領辦公室椅子瑜伽操
【導讀】白領辦公室椅子瑜伽操，上班族長期久坐，需要多運動來保證自己的健康。一套白領辦公室椅子瑜伽操可以幫你做好運動養生，下面是一套白領辦公室椅子瑜伽操，看看吧。 白領辦公室椅子瑜伽操 1、坐在椅子上，脊柱伸直，彎曲右腿，右手抓住右腳
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減肥瑜伽5大基礎動作
【導讀】瑜伽是女性健康減肥的不二之選，那麼減肥瑜伽5大基礎動作你知道嗎？下面為您介紹減肥瑜伽5大基礎動作，看看吧。 減肥瑜伽5大基礎動作 1、樹式 站直，雙手垂放身側，肩膀放鬆。右腳彎曲膝蓋並抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或
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怎樣用啞鈴練瑜伽
【導讀】怎樣用啞鈴練瑜伽，體育健身器材大多繁重，很多女人都沒辦法駕馭，啞鈴除外。用舒展身體的瑜伽搭配鍛煉肌肉的啞鈴，既健美又鍛煉力量，一舉兩得。那麼怎樣用啞鈴練瑜伽呢？ 怎樣用啞鈴練瑜伽 1、兩腳夾住啞鈴，小腿與地面平行。背部保持正
2015-01-18 10 -
嬰兒式瑜伽幫睡得香
【導讀】秋天是貼秋膘的季節，所以秋季減肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做嬰兒式瑜伽幫睡得香，不僅僅能消除一天的疲勞感，同時還能改善睡眠品質，關節疼痛的現象，還能由內而外的燃燒身體脂肪，達到減肥效果，下面為你介紹嬰兒式瑜伽幫睡得香。 嬰兒
2015-01-03 10 -
六個瑜伽動作讓你健康瘦身
【導讀】辦公室族久坐不動，不僅易長贅肉，而且長期如此還會導致精神壓力過大。小編推薦一套減肥瑜伽，通過極其簡單的六個瑜伽動作讓你健康瘦身，舒緩肌肉酸痛，讓心情得到放鬆的同時，還能幫助你減去贅肉，讓你從內到外，一身都真正地變得輕鬆！下面為你
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四類瑜伽解決心理問題
【導讀】四類瑜伽解決心理問題，練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階
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孕婦做瑜伽對身體好
【導讀】孕婦初期可以做瑜伽嗎？可以，孕婦做瑜伽對身體好，這個其實懷孕初期做瑜伽不好，一定要在胎兒穩定後再做瑜伽。同時，孕婦必須在醫生建議下做瑜伽，避免出現意外，下面為你介紹孕婦做瑜伽對身體好。 孕婦做瑜伽對身體好 孕婦練習瑜伽可以增
2015-01-03 10
