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八招瑜伽讓您擁有苗條身材
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲，今天讓小編為您帶來八招瑜伽讓您擁有苗條身材，希望八招瑜伽讓您擁有苗條身材能對您有所幫助。 八招瑜伽讓您擁有苗條身材 第一節 踮足伸臀 身體自然站立
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對付電腦病的瑜伽入門動作
【導讀】作為辦公一族，每天和電腦形影不離，在日復一日，開始發現自己出現滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損，這些電腦病應該怎麼辦呢？不用擔心，今天小編為您帶來對付電腦病的瑜伽入門動作，希望對付電腦病的瑜伽入門動作能對您有所幫助。 對付電腦病的瑜伽
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瑜伽豐胸7式讓您胸圍漲不停
【導讀】你在被別人稱作“飛機場”嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸，而這樣的變化可以由瑜伽來為你實現，今天就讓小編為您帶來瑜伽豐胸7式讓
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8式功能瑜珈改善身體機能
【導讀】一邊看電視、聽音樂，一邊學習以下小編為您帶來的8式功能瑜珈改善身體機能，就可以改善身體機能，恢復最佳的健康狀態，下面讓小編為您介紹8式功能瑜珈改善身體機能吧。 8式功能瑜珈改善身體機能 1.牛臉姿勢 此姿勢有效拉伸背部和脊
2015-06-01 25 -
女性修練習瑜伽的禁忌有哪些
【導讀】由於瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放鬆，還可以達去瘦身減肥的功效，所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過程中，女性們也要注意了，還有很多盲點你們還不懂，這樣會對身體造成傷害，下面由小編為您介紹女性修練習瑜
2015-06-01 14 -
六式瘦腿瑜伽輕鬆擺平蘿蔔腿
【導讀】腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力，打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動，今天小編為您介紹六式瘦腿瑜伽輕鬆擺平蘿蔔腿，希望六式瘦腿瑜伽輕鬆擺平蘿蔔腿能對您有所幫助
2015-06-01 31 -
瑜珈五式讓您駝背變直背
【導讀】如果你有一點駝背，或者是脊椎不是很好，那麼你的福音到了，今天小編為您帶來瑜珈五式讓您駝背變直背，希望瑜珈五式讓您駝背變直背能對您有所幫助。 瑜珈五式讓您駝背變直背 動作一：駱駝式 步驟： 1.跪坐，小腿平放在地上，腳板朝
2015-06-01 36 -
7步瑜珈打造精緻女人
【導讀】很多女孩子都希望擁有完美的身材，而瑜伽就是很好的一種減肥運動，那麼什麼瑜伽招式能有效減肥呢，下面就由小編為您帶來7步瑜珈打造精緻女人，希望7步瑜珈打造精緻女人能對您有所幫助。 7步瑜珈打造精緻女人 1.站立前彎式 功效：消
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5個瑜伽動作為身心降溫滅火
【導讀】不打針、不吃藥，就是扭扭腰、動動胯，照樣可以讓你一整夏都身心清涼，下面小編為您帶來5個瑜伽動作為身心降溫滅火，希望5個瑜伽動作為身心降溫滅火能對您有所幫助。 5個瑜伽動作為身心降溫滅火 1.脊柱扭動 練習方法：坐位，雙膝彎
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五式辦公室瑜伽讓身體充電吧
【導讀】上班族的生活基本上都是上班；下班；睡覺。長此以往，身體怎麼保持健康狀態呢，下面就讓小編為您帶來五式辦公室瑜伽讓身體充電吧，希望五式辦公室瑜伽讓身體充電吧能對您有所幫助。 五式辦公室瑜伽讓身體充電吧 1.挺秀胸部 方法：坐在
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6式增高瑜伽助您練出高挑身姿
【導讀】個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那麼就學習小編為您帶來的6式增高瑜伽助您練出高挑身姿，希望6式增高瑜伽助您練出高挑身姿能夠對您有所幫助。 6式增高瑜伽助您練出高挑身姿 1、仰
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瑜伽8式讓您排毒美容
【導讀】氣溫日漸升高，每天下班回家，身體卻越來越不在狀態，不妨抽出5~10分鐘，練習下面小編為您帶來的瑜伽8式讓您排毒美容，希望瑜伽8式讓您排毒美容能對您的身心健康有所幫助。 瑜伽8式讓您排毒美容 第1式 鵒王式 動作要領：右膝彎
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10招減肥瑜伽塑造完美臀型
【導讀】想穿漂亮的裙子上街，可是臀部鬆鬆垮垮的，怎麼辦？不用擔心，今天就由小編為您帶來10招減肥瑜伽塑造完美臀型，希望10招減肥瑜伽塑造完美臀型能對您有所幫助。 10招減肥瑜伽塑造完美臀型 Step 1 兩腿分開站立，兩手叉腰。慢
2015-06-03 10 -
水上瑜伽的的功效有哪些
【導讀】目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，那麼您知道水上瑜伽的的功效有哪些呢，下面就由小編為您帶來水上瑜伽的的功效有哪些吧。 水上瑜伽的的功效有哪些 （1） 消除疲勞 配合腹式呼吸，可
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簡單易學的八式瑜伽苗條操
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？試試小編為您帶來的簡單易學的八式瑜伽苗條操，希望簡單易學的八式瑜伽苗條操能對您有所幫助。 簡單易學的八式瑜伽苗條操 第一節 踮足伸臀 身體自然站立
2015-06-03 15 -
瑜伽4式讓您變窈窕美女
【導讀】動學家告訴我們：“瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效，”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善，今天就由小編為您帶來瑜伽4式讓您變窈窕美女，希望瑜伽4式讓您變窈窕美女能對您有所幫助。 瑜伽4式讓您變
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每天五分鐘 瑜伽抗衰老養顏
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老，保住你的青春。這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚
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和孩子做親子瑜伽注意什麼？
我懷孕時曾有孕婦瑜伽課程體驗，感覺很不錯。聽說最近國內引進了歐美剛剛興起的親子瑜伽操，受到時尚媽媽的青睞。現在我的孩子已經8個月了，我和孩子可以做嗎? 答：最近國內引進的一套歐美剛剛興起的親子瑜伽操，是為6～12個月的寶寶鍛煉特別設計的
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瑜伽練習者飲食有講究
瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談食物細節，因為他們生活的那個時代並無我們今日的食物加工與土壤污染等問題。並且，由於他們修習瑜伽，他們身體已處於高度健康狀態，飲食已無法發揮左右比狀態的力量，而體內一項形成的任何毒
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盤點塑臉瑜伽七大必讀法則
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。 1.要身心放鬆的進行練習。 如果肌肉保
