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5個瑜伽姿勢最減肚腩
【導讀】5個瑜伽姿勢最減肚腩，不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢？下面為您介紹5個瑜伽姿勢最減肚腩，看看吧。 5個瑜伽姿勢最減肚腩 1、新月變式 雙腳打開，吸氣將雙臂抬
2015-05-28 32 -
瑜伽體式有利於婦科病治療
【導讀】瑜伽體式有利於婦科病治療，女性普遍推崇瑜伽健身，最近不少人在問瑜珈能治婦科病嗎，下面為您介紹瑜伽體式有利於婦科病治療，看看吧。 瑜伽體式有利於婦科病治療 1、吉祥休息式 上半身平躺於長枕，頭部後方放置一條毛巾，雙腿彎曲，運
2015-05-28 27 -
女性練瑜伽的注意事項有哪些
【導讀】現在已經有越來越多的女性朋友加入到練習瑜伽的行列中來，練瑜伽不僅可以幫助自己的身心得到放鬆，還可以達到瘦身減肥的效果，所以很多女性都是瑜伽的忠實粉絲，練習瑜伽的時候，一定要注意瑜伽的注意事項，這樣才不會對身體造成傷害，下面由小編
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4式享瘦瑜伽瘦出5星級身材
【導讀】如果你想要瘦身，那麼就來練瑜伽吧！現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力，今天小編為您帶來4式享瘦瑜伽瘦出5星級身材，希望4式享瘦瑜伽瘦出5星級身材能對您有所幫助。
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八式經期瑜伽緩解腰部不適
【導讀】現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以排解壓力改善心情，而且可以鍛煉身體有益身心健康，每個女人在經期的那幾天，都會感到特別的煩躁，今天小編為您帶來八式經期瑜伽緩解腰部不適，希望八式經期瑜伽緩解腰部不適能對您有
2015-05-29 10 -
瘦腿瑜伽打造纖細美腿
【導讀】洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從而達到瘦腿美腿的今天小編就為您帶來瘦腿瑜伽打造纖細美腿，希望瘦腿瑜伽打造纖細美腿能對您有所幫助
2015-05-30 13 -
7招減肥瑜伽全方位享瘦
【導讀】瑜伽什麼動作減肥效果好，不容易反彈呢，今天就讓小編為您帶來7招減肥瑜伽全方位享瘦，希望7招減肥瑜伽全方位享瘦能對您有所幫助。 7招減肥瑜伽全方位享瘦 第一式 動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳
2015-05-30 10 -
6個瑜伽動作讓您健康瘦身
【導讀】你是不是經常宅在家呢？總是懶不出來走動，久而久之，身上的肉就出來，今天就讓小編為您帶來6個瑜伽動作讓您健康瘦身，希望6個瑜伽動作讓您健康瘦身能對您有所幫助。 6個瑜伽動作讓您健康瘦身 一、抬腿 減肥重點：腹部、臀部 動作
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適合男人的瑜伽的八個動作
【導讀】不要輕易就把瑜伽劃歸為女人們的領地，因為有些屬於我們的空間，招招式式都是讓你更男人的那種，怎麼樣，沒事兒偷著練去吧，下面小編為您介紹適合男人的瑜伽的八個動作，希望適合男人的瑜伽的八個動作能對您有所幫助。 適合男人的瑜伽的八個動
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瑜伽豐胸的招式有哪些
【導讀】 你在被別人稱作“飛機場”嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸，而這樣的變化可以由瑜伽來為你實現，下面由小編為您帶來瑜伽豐胸的招式
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6式瑜伽，66大順
在陽光明媚的好天氣裡，盡情舒展慵懶了一冬的筋骨吧，用最溫柔的方式讓自己擺脫“贅肉”，展現曼妙身姿! 三角式 做法： 1.兩腿之間展開三肩寬的距離，平展雙臂將胸廓打開，上提整個骨盆避免塌腰，保持自然呼吸。 2.將右腳向外轉動90度，保持腳
2012-09-27 13 -
26式正宗熱瑜伽
熱瑜伽是由來自印度的國際著名瑜伽教師Bikram Choudhury在醫師的協助下創造出來的，所以也叫BIKRAM瑜伽。從印度出來的Bikram對夏威夷、日本等地的氣候很不適應，他的學生便開始給練習的地方加溫，直到40℃時，他才露出滿意
2012-09-27 11 -
練完瑜伽能洗澡嗎
專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練。 現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？ 專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束
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水中瑜伽靜中有動的美
在珞迦瑜伽，我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說，水中健身是快速運動，每一個動作都很快，它的目標很明確，就是直觀地針對每個身體的部位進行減肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的體系，是對古印度《瑜伽經》上記載的瑜伽
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塑就窈窕身材 清晨六式瑜伽
養生之道：除非你是那種習慣於早起的人，否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病，也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的恢復到精力充沛的狀態吧。 女性運動 “我們總是會因為鬧鐘響了，提醒我
2012-09-27 14 -
高溫瑜伽讓身體更健康
高溫瑜伽要求在室內溫度36-40度之間進行，高溫的緩解可幫助排除毒素，加快流汗，讓你能享受流汗的暢快，打造健康體質。 頭碰膝式 改善情緒低落、憂鬱 1、坐姿，兩腳往前延伸，吸氣，右腳彎曲讓腳後靠近恥骨，腳掌頂住大腿內側，右小腿儘量彎曲
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瑜伽呼吸練習調整情緒
當我們感覺焦慮不安時，身體肌肉就會緊張僵硬，呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。 即便是單獨進行瑜伽呼吸練習，也能起到讓你平靜下來的作用。瑜伽的作用是漸漸顯現出來的。你練得越多，
2012-09-27 33 -
五個瑜伽動作讓您輕鬆豐胸
【導讀】擁有一個挺拔的胸部是一個美麗女人的夢想，實現這個願望其實也並不遙遠，因此有很多人都在想辦法豐胸，下面就一起來看看小編為您帶來的五個瑜伽動作讓您輕鬆豐胸，希望五個瑜伽動作讓您輕鬆豐胸能對您有所幫助。 五個瑜伽動作讓您輕鬆豐胸
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八式塑身瑜伽打造窈窕好身材
【導讀】人們身體漸漸慵懶而隨之而來的就是脂肪的增加，那麼如何讓小肚腩和多餘的腰部贅肉遠離我們呢，下面就讓小編為您帶來八式塑身瑜伽打造窈窕好身材，希望八式塑身瑜伽打造窈窕好身材能對您有所幫助。 八式塑身瑜伽打造窈窕好身材 1.減肥塑身
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瑜伽健身要注意的事項有哪些
【導讀】練習瑜伽健身一定要注意的五點事項，練瑜伽是當前眾多美女們所追求的健身運動方式，通過瑜伽不僅可以讓自己得到完美的身姿，還可以讓自己變得更加的魅力動人。然而，眾多的MM們在練瑜伽的過程中總是會可以的去做一些沒必要的動作以及體驗，最終
