專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練。
現在練瑜伽的人越來越多， 常聽一些人說， 練習瑜伽後不能馬上洗澡， 最好休息半個小時。 那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說， 剛練完瑜伽就洗澡， 不僅會使練習效果大打折扣， 還會對身體造成不必要的損傷。 剛結束練習時， 身體往往處於極度興奮的狀態， 此時如果馬上洗熱水澡， 會使血管急速擴張， 血液流回大腦， 加大心臟的壓力。 而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。 一般提倡練習者， 尤其是患有關節炎的人， 最好在練功前洗個澡， 然後休息20分鐘到半個小時，
此外， 瑜伽練習者還要注意進食問題。 瑜伽練習時， 身體的血液集中在局部肌肉或器官上， 會影響對食物的消化和吸收。 因此要注意練習前後1小時保持空腹。 如果練習前有較強的饑餓感， 可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。 練習後要休息至少半個小時再吃東西。 食用蔬果類最為適宜。
需要提醒練習者， 不要強求每個動作都完全伸展到教練的程度， 應該是根據自己的限度或感到舒適為止。
