瘦臀、提臀-四肢部按摩

按摩重點：1、委中穴 2、 承扶穴 3、 足部腦垂體反射區

1、拇指點按委中穴50次，以感覺酸脹為宜，換腿重複。刺激委中穴可通調膀胱經氣，防止脂肪、水液在臀部本經所過之處囤積過多，從而達到瘦臀目的。

2、食指按壓承扶穴50次，以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可提拉股部肌肉，消除臀部多餘的脂肪，進而達到預防臀部下垂的目的。

3、拇指按壓足部腦垂體反射區3〜5分沖，力度稍大，以感覺脹痛為宜。按摩此反射區能刺激腦垂體，抑制激素性肥胖，對於提臀有一定效果。