細臂- 四肢部按摩

按摩重點:1、臂臑穴 2、陽池穴 3、內關穴 4、曲池穴5、 手三裡穴6、勞宮穴 7、 小拇指根部 8、 上臂9、 手部

1、食、中指揉按臂臑穴50次， 以有酸痛感為佳。按摩此穴，可有效排出手臂內的代謝產物，促進脂肪消耗，纖細手臂。

2、拇指大力點按陽池穴50次，以有酸痛感為佳。陽池穴是支配全身血液迴圈及激素分泌的重要穴位。按摩此穴，可使血液迴圈迅速暢通， 排出體內代謝產物，細臂瘦身。

3、拇指按壓內關穴50次，以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可以疏通經絡，調和氣血，調整臟腑功能，排除人體內痰濕瘀濁，從而達到逐步瘦臂的效果。

4、拇指按壓曲池穴50次，以感覺酸脹為宜。此穴具有顯著的排毒功能，能將肺內與皮膚上的病邪轉送到大腸，並排出體外，從而緩解手臂皮膚的腫脹、瘙癢等症狀。

5、放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的手三裡穴，保持15秒鐘，反復做10遍。此法可消除手臂腫脹，有效袪除手臂上的多餘脂肪。

6、拇指掐按勞宮穴50次，以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可暢通手部經絡，解決手臂氣機不暢的問題，對於美化手臂效果不錯。

7、保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部50 次。此法可以加速手部血液迴圈和脂肪分解，達到細臂的目的。

8、保持手臂彎曲，另一隻手握.住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下，複返按摩10遍。此法對於消除手臂內、外側贅肉十分有效。

9、搓摩雙手1〜3分鐘，以發熱為宜。此法能夠調理全身氣血， 加速脂肪組織的分解，消除手臂多餘脂肪。