減肥- 四肢部按摩

按摩重點：1、委中穴 2、大腿內、外側 3、足三裡穴

1、用全掌推法或掌擦法，從臀部向下沿膀胱經推至委中穴，反復操作35次。

2、用雙手掌根或拳用力自上而下擊打大腿內側、外側肌群，反復操作35次。此法能緊實腿部肌肉，減少脂肪准積。

3、拇指按足三裡穴1〜3分鐘。足三裡穴是胃經要穴，按摩此穴可調節胃腸功能，促進消化，減少脂肪堆積。