防治落枕-頭部按摩

按摩重點：1、天容穴 2、 風池穴 3、 耳部枕反射區

1、食、中指按揉天容穴1~ 3分鐘，以感覺酸脹、上肢發軟無力為宜。一邊按摩，一邊緩緩轉動頭部。此法可緩解頸部肌肉痙攣， 減輕疼痛，從而有效消除落枕。

2、拇指點按風池穴50次，以感覺壓痛為宜。按摩此穴，具有醒腦明目、通腦活絡的作用，可以促進頸部氣血運行，對因落枕導致的頭頸部無法轉動的症狀有奇效。

3、按揉耳部枕反射區2〜3分鐘，此反射區對應人體枕部，即頭橫骨，按摩它能夠緩解落枕帶來的頭部不適。