抗抑鬱-四肢部按摩

按摩重點：1、少沖穴 2、 神門穴 3 、手部肝反射區 4、 足三裡穴

1、拇指掐按少沖穴50次，以感覺刺痛為宜。刺激該穴，可抑制大腦皮層，消除不良情緒，進而緩解抑鬱。

2、拇指指端按壓神門穴50次，以感覺酸脹為宜。按摩此穴，能夠鎮靜安神、補益心氣、暢通經絡，經常按摩能有效緩解抑鬱。

3、拇指按揉手部肝反射區1〜3分鐘。此法可以疏肝理氣、補充氣血，調節情志，緩解抑鬱。

4、拇指揉按足三裡穴1〜3分鐘。中醫認為， 胃動力下降，人體易氣血不順從而可導致情緒低落。按摩足三裡可恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神，緩解抑鬱。