近視-頭部按摩

按摩重點：1、眼眶周圍 2、印堂穴、太陽穴3、 睛明穴4、 四白穴5、承泣穴 6、 絲竹空穴7、 魚腰穴

1、輕閉雙眼，以兩手食指、中指指腹由內向外沿眼眶上下緣摩動10次。此法可加快眼部血液迴圈，增強代謝， 緩解視力疲勞。

2、雙拇指自印堂穴經前 額分推至太陽穴50次。此法可增強眼部血循環，促進氣血運行，消除眼睛疲勞，改善近視。

3、右手拇、食指捏揉睛明穴1 ~ 3分鐘。按摩此穴，能改善視神經營養供應，運走血液中的代謝產物，消除眼晴疲勞，起到保護眼睛、增強視力的作用。

4、以兩手的食指或中指指腹置於兩側四白穴，稍用力按揉1〜3分沖。按揉四白穴可改善面部血液迴圈，對於眼疲勞、視力低下、近視甎效果顯著。

5、雙手食指按揉左右承泣穴1〜3殘中，力度適中。按摩此穴， 可以使眼周皮膚血液迴圈加快， 有效防止近視、夜盲等眼部疾病的發生。

6、兩手食指或中指按揉兩側絲竹空穴1〜3分鐘。絲竹空穴位於眉梢，與眼瞼和眼的關係非常密切，按摩此穴，可消除視疲勞，明目清腦。

7、以兩手的拇指指端對置於兩側魚腰穴，稍用力向下點按50次， 以酸脹為度。魚腰穴善於調理眼眉周圍疾病，按摩此穴能疏風通絡，防止近視。