按摩重點：1、眼眶周圍 2、印堂穴、太陽穴3、 睛明穴4、 四白穴5、承泣穴 6、 絲竹空穴7、 魚腰穴
1、輕閉雙眼， 以兩手食指、中指指腹由內向外沿眼眶上下緣摩動10次。 此法可加快眼部血液迴圈， 增強代謝， 緩解視力疲勞。
2、雙拇指自印堂穴經前 額分推至太陽穴50次。 此法可增強眼部血循環， 促進氣血運行， 消除眼睛疲勞， 改善近視。
3、右手拇、食指捏揉睛明穴1 ~ 3分鐘。 按摩此穴， 能改善視神經營養供應， 運走血液中的代謝產物，
4、以兩手的食指或中指指腹置於兩側四白穴， 稍用力按揉1〜3分沖。 按揉四白穴可改善面部血液迴圈， 對於眼疲勞、視力低下、近視甎效果顯著。
5、雙手食指按揉左右承泣穴1〜3殘中， 力度適中。 按摩此穴， 可以使眼周皮膚血液迴圈加快， 有效防止近視、夜盲等眼部疾病的發生。
6、兩手食指或中指按揉兩側絲竹空穴1〜3分鐘。 絲竹空穴位於眉梢， 與眼瞼和眼的關係非常密切， 按摩此穴， 可消除視疲勞， 明目清腦。
7、以兩手的拇指指端對置於兩側魚腰穴， 稍用力向下點按50次， 以酸脹為度。 魚腰穴善於調理眼眉周圍疾病， 按摩此穴能疏風通絡， 防止近視。