坐骨神經痛-四肢部按摩

按摩重點： 1、養老穴 2、 申脈穴 3、 承筋穴 4、 陽陵泉穴5、 委中穴6、足部腰推反射區

1、拇指指端按揉上肢部養老穴1 ~3分鐘。刺激該穴，可起到疏導經氣、舒筋活絡的作用，對坐骨神經痛及其引發的腿腳麻木等症有一定的治療及緩解作用。

2、拇指按揉申脈穴2〜3分鐘。申脈穴是足太陽膀胱經上的重要穴位，按摩此穴有止痛功效，是改善腰腿酸痛、目赤腫痛、坐骨神經痛等症的常用穴位。

3、食指、中指點按承筋穴50 次，以感覺酸脹為宜。經常按摩此穴，可以松解緊縮的肌肉，消除肌肉痙攣帶來的痛苦，有效地緩解各種原因引起的腿部疲勞、坐骨神經痛等症狀。

4、拇指撥陽陵泉穴50次。陽陵泉穴為足少陽膽經要穴，筋之會穴，其下為腓神經所在，腓神經是坐骨神經的分支。按摩此穴可增強肝膽功能，疏通局部氣血而止痛。

5、拇指點按委中穴50次。此穴分佈在足太陽膀胱經的通路上，適當按摩此穴有舒筋止痛的功效，可疏通膀胱經，緩解坐骨神經下段的疼痛。

6、拇指指腹推足部腰椎反射區3〜5分鐘，以皮膚發熱為佳。此法能促進腰部血液迴圈，通經活絡，緩解疼痛。