緩解頸肩酸痛-四肢部按摩

按摩重點：1、肘髎穴 2、手部肩關節反射區 3、至陰穴

1、食、中指點按肘髎穴50次， 以感覺脹痛為宜。經常使用電腦之人，手、肘常有勞損情況，而刺激肘髎穴可緩解手、肘勞損，從而在一定程度上減輕頸肩酸痛。

2、拇指一指禪法推手部肩關節反射區3 ~ 5分鐘，以皮膚潮紅為宜。此法能改善肩關節周圍的血液迴圈，起到行氣活血的作用，長期堅持按摩，可消除頸肩酸痛。

3、拇指用力按揉至陰穴50次， 對頸肩酸痛有一定的療效。按摩此穴，可改善人體血液迴圈，加速身體廢棄物的排泄，有效緩解頸肩部酸痛。