頸椎病-頭部按摩

按摩重點：1、頸部 2、後腦 3、風池穴

1、取坐位或站位，身軀正直，左右轉動頸部40次，前俯後仰40 次，動作要依疼痛輕重而緩慢施行。此法可緩解肌肉緊張，放鬆身體。

2、十指環屈成耙形，從髮際往後梳至枕骨下，然後十指併攏橫抹到頸椎處，再用掌心從頸椎處往兩側揉摩直達下巴，來回5次。此法可以改善頭頸部血液迴圈，緩解頸部僵硬、頭部疼痛等症狀

3、兩手拇指指腹分別按壓左右風池穴上，餘四指併攏摟抱於頭兩側，兩拇指同時用力先向外揉摩旋轉36次，再向內揉摩旋轉36次。此法可明顯改善頸椎病患者頸部、腦部的血、氧供應。