經常眩暈按揉內關、百會和四神聰穴

眩暈是發生在頭部的一種常見病，尤其是久坐辦公室伏案工作的人群，最容易患上此病。因為這類人長時間坐著，頸部肌肉保持固定姿勢，會使枕骨下緣處的頸肌發生痙攣，甚至產生損傷或組織粘連，從而擠壓並刺激局部的神經，使椎動脈發生收縮，導致大腦缺血缺氧而產生眩暈。經常發生眩暈的辦公族，不妨試試下面的穴位按摩法，可以有效幫你遠離眩暈，保持頭腦的神清氣爽。

1、按摩內關穴

取穴：內關穴位於人體的前臂掌側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

按摩手法：正坐在椅子上，用雙手拇指指尖緊緊地壓迫內關穴，如果症狀減輕就再用力壓，直到症狀有明顯好轉為止。再改用指腹順時針方向旋轉按摩36次，再逆時針方向旋轉按摩36次，若此時症狀還沒有好轉，就再加一次順、逆方向的旋轉按摩。

注意事項：按摩時著力要先輕後重，直至噁心、嘔吐為止，但在停止按壓之後，過幾分鐘再重複一遍。

2、按摩百會穴、四神聰穴

取穴：百會穴位于後髮際正中上7寸，相當於兩耳尖連線的中點；四神聰穴位於百會穴前後左右各1寸處。

按摩手法：用右手中指指尖垂直壓迫百會穴約1分鐘，再改用指腹順時針方向旋轉按摩36次，再逆時針方向旋轉按摩36次，最後再用小指除外的其他四指指壓按摩四神聰穴。

注意事項：患有髙血壓、動脈硬化、心臟病等病人，發病時儘量不要用手去觸動頭部穴位，以免發生意外。

3、按摩眩暈聽區

取穴：眩暈聽區位於耳尖直上1.5釐米處，向前、向後各延長2釐米水平線。

按摩手法：用雙手中指的指腹對準眩暈聽區，以順時針方向旋轉按摩36次，再逆時針方向旋轉按摩36次。