3種敷法治療落枕

1、醋敷。取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2 ~ 3次，2日內可治癒。

2、冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。對此，可用毛巾包裹細小冰粒冷敷患處，每次15 ~ 20分鐘，每天2次，嚴重者可每小時冷敷1次。

3、熱敷。熱敷法適用於落枕炎症疼痛減輕時，可用熱毛巾濕敷，也可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

健康小常識

按摩落枕穴治療落枕也很有效，此穴位位於手背側，當第二、三掌骨之間，掌指關節後約1厘來。按摩時，先用拇指的指尖切壓揉按落枕穴，同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下領向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。如此5 ~ 10分鐘，可大大緩解疼痛。