3種敷法治療落枕

1、醋敷。 取食醋100克， 加熱至不燙手為宜， 然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷， 可用兩塊紗布輪換進行， 痛處保持濕熱感， 同時活動頸部， 每次20分鐘， 每日2 ~ 3次， 2日內可治癒。

2、冷敷。 一般落枕都屬於急性損傷， 多見局部疼痛、僵硬。 對此， 可用毛巾包裹細小冰粒冷敷患處， 每次15 ~ 20分鐘， 每天2次， 嚴重者可每小時冷敷1次。

3、熱敷。 熱敷法適用於落枕炎症疼痛減輕時， 可用熱毛巾濕敷， 也可用紅外線取暖器照射， 還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

健康小常識

按摩落枕穴治療落枕也很有效， 此穴位位於手背側， 當第二、三掌骨之間， 掌指關節後約1厘來。 按摩時， 先用拇指的指尖切壓揉按落枕穴， 同時活動被切壓手的手指， 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時， 緩慢活動頸部：將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下領向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆弛， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，