母子（父子）同做 “對拍操”，增進親子關係，健康兩代人

父母和孩子在一起時，相互拍拍手拍拍肩，是親子之間很好的娛樂活力。現代人工作和生活十分忙碌，親子之間的相處時間很少，如能一起做一做對拍操，不但能讓親子關係更加融洽，還是促進兩代人健康的好方法。

中醫認為，人體氣血暢通才能百病不生。隨著年齡的增長，人的臟腑功能不斷衰退，只有經常拍打身體或做適當的運動，才能讓身體的氣血處於暢通的狀態，給臟腑提供足夠的濡養。而對於孩子來說，身體正在生長發育， 臟腑功能還沒有完善，拍打身體能讓身體的精氣到達各個臟腑，起到滋養臟腑的作用，這對於促進生長發育也很有好處。親子之間相互拍打一下身體，于父母而言，能夠疏鬆筋骨，緩解疲勞，而對孩子來說，則能夠促進生長發育。

除這些生理上的影響外，對拍操對於兩代人的心情調節也很有好處。《黃帝內經，靈樞，口問》中就記載了情志對於身體健康的影響："悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。"可見，要想保證五臟六腑的健康，就要注意保持愉快的心情。而親子對拍操可讓遊戲的雙方心情愉快，這對於調理臟腑功能也有幫助。我們知道，心是五臟六腑的大主，心情愉快，心功能正常，其他臟腑的功能也會呈現良性的發展。

此外，親子對拍操還能夠促進人的血液迴圈，增強孩子的動作技能，開發大腦和培養身體的協調性。很多孩子雖然是在父母長輩的精心呵護下長大的，卻常常缺乏與父母的情感溝通，對於孩子的成長十分不利。而親子對拍操能有效地改善這個問題。

如果孩子比較小，父母在和孩子做對拍操時，可以邊拍打邊念歌謠，以增加孩子的興趣，讓活動變得更有趣。經常做這樣的對拍操，能提高孩子的感覺敏感性，增強兩代人的體質，讓親子之間變得更有默契。