咳嗽，手臂抽痛的調養食療方

銀耳百合蓮子湯

做法：白木耳、百合、蓮子各100g，加冷水6 碗，煮熟後，再加冰糖。每天早晚吃一碗，連續喝幾天，喝到不咳為止。

原理： 1.白木耳，俗稱銀耳，性平，味甘， 能作用於肺、大腸、脾、胃及腎經，應用非常普遍；百合，性平， 味甘、微苦，能潤肺止咳，清心安神，補中益氣，補腦抗老。蓮子，性平，味甘，能養心益腎， 補脾澀腸，澀收精氣，厚實腸胃， 除去寒熱，有益於十二經脈血氣。