茶葉蛋的熱量為多少 吃茶葉蛋的好處和壞處

現如今，養生已經成為許多人在日常生活中很關注的事情，而在瞭解了養生的相關事宜後，大家也多會選擇從飲食和運動等方面入手進行準備，在常見的食物中，茶葉蛋可謂是一種有著獨特作用的雞蛋吃法了，那麼，茶葉蛋的熱量為多少？

所謂茶葉蛋，它指的是在煮雞蛋的時候加入茶葉及一些鹵料而成的一種蛋。一個茶葉蛋的熱量與普通的白水雞蛋相比熱量相當。茶葉蛋的功效雖然有一些，但是一次性吃太多的茶葉蛋總歸是弊大於利的。

每100克茶葉蛋的熱量為128大卡，而且由於在做茶葉蛋的時候不會加入大量的油脂，所以茶葉蛋的熱量是比較適中的，對於想要減肥的人來說是可以適當食用的。茶葉蛋的製作方法很簡單，而且可以較完整地保存雞蛋的營養，既美味又有營養。

由於雞蛋本身的營養價值就很高，特別是富含蛋白質和氨基酸，對於補充人體所需的營養和能量有著很大的幫組。所以在餓的時候吃一個茶葉蛋，能有飽腹的作用。

茶葉中富含單寧酸，對於預防中風有一定的作用。茶葉中的氟化物還可以預防牙齒疾病。如果用紅茶煮出來的茶葉蛋，吃了還可以防治皮膚癌、美容養顏呢!所以適當地吃些茶葉蛋是有益於身心的。

茶葉蛋的熱量雖然比較低，而且還有諸多的好處，但是一次性進食太多個茶葉蛋卻會對身體造成不利影響。這主要體現在兩個方面：影響消化、致癌。

由於茶葉中含有大量的生物鹼，它會與雞蛋中的鈣質相結合，生成的物質會影響身體的消化吸收能力。為了入味，煮茶葉蛋的時候會比做白水雞蛋的時間更長，而在這個過程中會產生一些對身體有害的金屬物質。所以長期吃茶葉蛋是有可能致癌的。

在對茶葉蛋的熱量有了一定的瞭解後，大家在日常生活中選購茶葉蛋的時候，當然也應當對茶葉蛋的功效作用有所認識，而吃茶葉蛋的具體好處和壞處，上文也就該種問題為大家做了詳細的解答。