海帶怎麼做好吃 海帶的3個健康美容食譜

海帶富含大量膳食纖維和不飽和脂肪酸。它是美容護膚、減肥瘦身的上佳食材。下面就給大家介紹三種以海帶為材料的美容食療菜。

海帶美顏湯

它的主要原材料包括海帶、紫菜、冬瓜皮、西瓜皮以及調味品。

製作方法：

首先，將紫菜和海帶發泡好，海帶切成小塊；冬瓜皮和西瓜皮去除綠皮後切成塊。

然後，將所有的原材料一起放入湯煲中，並加入適量的清水，先用大火將其煮沸，再改小火熬煮一個小時左右。

最後，加入調味品即可出鍋。

海帶美顏瘦身湯

它的主要原材料包括海帶牛肉，蒜末，以及調味品。

製作方法：

首先，將海帶發泡好並洗乾淨；大蒜切成末。

然後，將牛肉洗淨切成薄片，並用大蒜、香油進行醃制。

接著，往鍋裡倒入適量的豆油，並加入海帶和牛肉翻炒一會兒。

最後，再加入適量的清水熬煮，加入調味品即可出鍋。

海帶排骨美膚湯

它的主要原材料包括海帶、排骨、蔥、薑、黃酒以及調味品。

製作方法：

首先，將海帶發泡好，並切成小塊；姜切成薑片；蔥切成蔥段；排骨洗淨剁成小段，放入沸水中飛水，並洗去表面浮沫以作備用。

然後，往鍋裡加入適量的清水、排骨、黃酒、薑片和蔥段，並用大火將其煮沸，除去浮沫。

接著，轉成中火熬煮二十分鐘左右，這時倒入海帶。

最後，再用大火熬煮十分鐘左右，加入調味品即可出鍋。

應注意，患有甲亢的患者不能食用海帶。除此之外，吃完海帶後，最好不要立即吃酸性水果。

美容食譜：花生豬蹄湯

材料：豬蹄2瓣，花生100克，蔥、薑、料酒適量，鹽少許。

做法：

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖淨浮沫。

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時。

3、撒少許鹽調味，出鍋即可。

溫馨提示：冬天空氣比較幹躁，皮膚也容易變得幹躁，而豬蹄中含有大量的膠原蛋白，正好可以緩解這一問題。

美容食譜：魚皮水芹卷

主料：黑魚250克。

輔料：胡蘿蔔50克，白蘿蔔50克，水芹菜50克。

調料：鹽5克，白砂糖5克，醬油30克，香油5克，醋30克。

做法：

1、黑魚皮洗淨，放在滾水中燙一下，再用冷水沖洗。

2、水芹去葉，撕去老莖，切成4釐米的長段。

3、胡蘿蔔和白蘿蔔洗淨，切絲。

4、蘿蔔和水芹段一起加入鹽、糖、水（15克）、醬油、香油、醋醃漬片刻。

5、攤開一張魚皮，整齊地擺上餡料。

6、然後緊緊地卷起來，裝盤，食用時蘸醬吃即可。

製作要訣：如果買來的是魚幹，要先浸在溫水中泡軟，再剝魚皮時就很方便，如果你用的魚皮怕有腥味，可以淋一些薑汁或檸檬汁去腥。

功效：黑魚是病人病癒後以及孕婦產後增強體力的最佳補品；水芹是富含維生素和纖維素的健康蔬菜，有助於排除毒素，並含有豐富的鈣、鉀、鐵，有利於心血管健康，預防貧血，給你帶好好氣色。