三丁鷹嘴豆,去脂減肥、補鈣
鷹嘴豆,外形尖如鷹嘴,味道清甜鮮美,屬於高營養豆類,含有豐富的優質球蛋白,18種人體必須的氨基酸,多種營養元素和微量元素,膳食纖維含量異常豐富。去脂減肥、補鈣。今天跟小編來看看三丁鷹嘴豆怎麼做吧。
用料主料
西芹:1根
鷹嘴豆:300克
胡蘿蔔:1根
輔料:
白糖:適量
植物油:適量
香油:少許
幹辣椒:適量
花椒:適量
食鹽:適
紅尖椒:1個
三丁鷹嘴豆#的製作步驟
1. .鷹嘴豆適量,冷水泡發
2. .鍋中倒入少許冷水並加入適量鹽將鷹嘴豆煮至綿軟後去皮
3. .胡蘿蔔洗淨去皮,西芹洗淨備用
4. .將洗淨的胡蘿蔔和西芹切成與鷹嘴豆大小等同的丁狀
5. .將三種食材放入碗中,加入少許鹽、糖和香油
6. .炒鍋加熱後倒入適量食用油,放入花椒、幹辣椒小火炒香後撈出,將辣椒油趁熱倒入食材中並攪拌均勻。入碗裝飾紅尖椒圈、芹菜葉即可
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