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針對五種體型的減肥對策
如今,不再是胖人對自己的身材不滿意了,越來越多的瘦人也開始不滿意自己的身材。為什麼呢?不是別的,就是因為該瘦的地方卻多了塊肉,該胖的地方又少了塊肉。下面針對這一問題設計了一套體型塑身方案。看看你是屬於哪種體型吧! 你屬於哪種身材?5
2010-08-03 5 -
手臂瘦身法
手臂操一:雙手交叉,放在胸前。翻掌向上,雙臂儘量向上伸,並和身體保持一直線,保持15秒鐘,反復做20次。 手臂操二:雙臂分開,舉過頭頂。雙臂儘量向上伸,並和身體保持一直線,手腕搖擺,做甩手的動作。連續做15秒鐘後,雙臂自由快速落下,
2010-08-03 3 -
減肥效果最佳的三個運動瘦身法
許多妹妹想減肥無從下手,其實減肥很簡單,下面介紹三個最佳的運動處方助你一臂之力。 最佳運動處方一 跑步。試驗證明,只要堅持跑步,就可以調動體內抗氧化□的積極性,從而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮膚,跑出好心情。俗話說,笑
2010-08-03 10 -
辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法
午休的時間我做主。白天早早來上班,晚上有無盡的OT(加班),也就午休這段“中場休息”的時間,白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡,利用午休時間找師傅按摩,眯眼休息間腰酸背疼的毛病也好了一半。有人則覺得工作學習更重要,當別人“中場休息”
2010-08-03 4 -
職場午餐 越吃越美麗
想越吃越美麗?來看看下面的職場MM營養午餐法則。 對於在寫字樓裡工作的人來說,去哪裡解決午餐是很關鍵的問題,很多人午飯都在外面打遊擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長期下來,至少會造成下面這些隱患: 胃病,工作幾年後,胃就不知不
2010-08-03 8 -
上班族要抽空練練脖子
上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午,看看周圍,你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放鬆。事實上,頸椎既是人體非常脆弱的部位,而它周圍的肌肉又非常難練。即使對於健美運動員來說,頸部的肌肉也是不容易練的部位。對於上班族來說,頸
2010-08-03 6 -
孕婦常嘔生孩子聰穎
大約八成孕婦會有晨吐現象。過去就有研究指出,孕婦作嘔是健康現象,表示流產的風險較低,嬰兒出現心臟問題的機會亦較小。 加拿大研究人員最近發現,孕婦有不適作嘔的症狀亦可能影響到嬰兒腦部發展。母親懷孕時出現晨吐,與沒有晨吐的母親相比,她們
2010-08-03 6 -
多吃甲魚反而易導致流產
我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考: 1、螃蟹: 它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用; 2、甲魚: 雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用
2010-08-03 9 -
酒與胡蘿蔔同食引發肝病
美國科學家通過研究證實,喝酒的時候吃胡蘿蔔可能會引發肝病,紅蘿蔔和胡蘿蔔也不適合同時吃。 美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出,因為胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,從而引起肝病。
2010-08-03 3 -
優酪乳喝多了有什麼害處?
每天喝點優酪乳已經成了很多人的飲食習慣。由於優酪乳不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,有人餓了以它充饑。但從營養的角度說,喝優酪乳也講究時間,喝多了還會給身體帶來負面效果。 ※ 優酪乳並非喝多少都不會胖 它本身也含有一定的熱量
2010-08-03 4 -
吃海帶務必警惕兩要點
不少家庭都貯存著一些幹海帶,放著不急於食用。一些人認為它和其他海產品一樣,可以長時間貯存。 1、其實,海帶買回來後應盡可能在短時間內食用。如果不能食用完,應把拆封後的海帶冷藏在冰箱或冰櫃中,因為拆封後的海帶在儲存過程中受溫度、光照等
2010-08-03 5 -
八類人別吃月餅
中秋節,賞明月、吃月餅是主打內容。月餅味美營養豐富,但是有不少病人卻不宜多吃。否則易引發新病或使舊病加重。 來看看是那八類人: 1.病患者 月餅含糖量高,是糖尿病患者戒食之物。如患者圖一時口福,常會引起肌體代謝紊亂,削弱胰島素的固
2010-08-03 4 -
櫻桃蘿蔔與水果同食會致病
人們熟悉的蘿蔔家族又多了新的面孔?一種小巧玲瓏,紅皮白瓤,圓圓的小蘿蔔擺上了大眾的餐桌,它就是櫻桃蘿蔔。櫻桃蘿蔔相比其它我們熟悉的白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔等,更像一種水果,少了辛辣味兒,而爽脆可口。 櫻桃蘿蔔含較高的水分,維生素C含量
2010-08-03 3 -
揭秘蔬菜十大要命吃法
現代人有太多的應酬必須去面對,目前的食品當中又有非常多的垃圾食物,但是這些零食和速食佔據了我們絕大部分的飲食結構,但是食用健康的食物才是我們身體健康的基礎,要知道新鮮蔬菜都含有大量的水分,澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少,不能用來做主要的
2010-08-03 5 -
無葷不飯會埋下致病隱患
增加維生素吸收。營養界流傳著一句話:“吃肉不加蒜,營養減一半。”豬肉中富含維生素B1,但是維生素B1不穩定,在人體停留時間非常短。如果同吃大蒜,大蒜中的蒜素與維生素B1結合,將其水溶性變為脂溶性,就會提高人體對維生素B1的吸收與利用率
2010-08-03 3 -
盤點讓孕婦一屍兩命的“殺手”食物
1、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 2、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用
2010-08-03 9 -
孕婦進補避免"誤區"
奧運年,許多育齡女性紮堆懷孕。在媽媽輩眼裡,孕期滋補有理,因此,有孕婦的家庭開始忙著為准媽媽進補各類高檔補品。然而,有一位孕婦因為大補過度導致死胎。前幾天,醫生的提醒讓很多准媽媽吃了一驚。 張庭(化名)懷孕三個月,儼然是家中的重點保
2010-08-03 4 -
網友分享 孕婦喝水策略
不要喝生水 以防腹瀉或被傳染其他疾病。 不宜喝可樂類飲料 其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。 不宜喝濃茶 濃茶
2010-08-03 9 -
孕期全程飲食指導
用藥一定要小心 第一期妊娠早期(0~3個月):是胚胎各組織器官形成時期,是胎兒生長發育至關重要的時期,也是胎兒最易致畸的時期。這一時期孕婦往往會出現程度不一的妊娠反應,如噁心、嘔吐、食欲不振等,此時要注意,膳食調配上應多樣化,營養要
2010-08-03 4 -
准媽媽治感冒的食療小偏方
俗語說得好,“常喝蘿蔔白菜湯,不用郎中開藥方”,這兩種蔬菜在感冒初期服用,效果很好,平時多食更有好處。 准媽咪是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在懷孕早期會對胚胎造成傷害,若再伴有高熱,其危害更是令人擔憂。更讓准媽咪難受的是,感冒後還
2010-08-03 8