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夏季減肥最好的伴侶
第一名：蘋果 熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪
2010-08-03 5 -
蘑菇可解毒護肝抗疲勞
蘑菇中富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等。 蘑菇具有多種抗病保健作用。《抗炎飲食與食譜》作者，美國自然療法醫學專家潔西嘉·布萊克指出，蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。蘑菇還是極強的解毒劑
2010-08-03 7 -
煙民多吃魚可消減吸煙危害
研究發現，魚肉中含有的氨基酸，可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中風的起因是“動脈粥樣硬化”，它的早期症狀之一是“內皮機能失調”（即動脈無法擴張），而內皮機能失調的主要肇因，就是吸煙。 博蒙特醫院
2010-08-03 6 -
減肥期間可以吃哪些肉有幫助
今天，我們來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來。 無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下嚥。其實無肉不歡者也是可以適當吃
2010-08-03 4 -
公雞母雞的食療功效各有不同
人們在選擇雞肉時往往比較注重雞的品種及新鮮程度，對於雞的雌雄卻不太關心。 其實，公雞和母雞的肉雖然都具有上述特點，但其食療功效還是有所不同的。 中醫認為，雞肉雖然都具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，但在選擇時還是應注意
2010-08-03 10 -
12大骯髒果蔬和最乾淨果蔬
非盈利組織EWG對比了由美國農業局和美國食品藥物管理局對農產品所做的將近43000項測試資料後，發佈了“12大髒”和“12大乾淨”的果蔬。 12種殺蟲劑污染最為嚴重的蔬果（以污染嚴重程度排序，排在最前面的最髒）為：桃子、蘋果、甜椒、
2010-08-03 6 -
慢性腎功能不全的防治
慢性腎功能不全近年來被視為一種靜悄悄的流行病正在全球無情地蔓延。據最近文獻報導,單在美國就有高達2千萬人存在患此病風險。在這部分人群中又有很大一部分會發展至終末期尿毒癥。一旦進入到尿毒癥,需耗費巨大的醫療費用靠透析或腎移植維持生命，並
2010-08-03 4 -
寶寶太乖並非好事
有一個朋友的寶寶很乖，總是一個人老老實實的坐在角落處，自己玩自己的。很少說話，很少哭鬧，也很少笑，好象對什麽都不感興趣。這樣的寶寶是不是內向型的兒童呢？爸爸媽媽們是不是就因為認為寶寶是內向型的而不去管他呢？可是專家卻認為這是一種發育
2010-08-03 8 -
六藥膳方治療小兒急性腎炎
小兒急性腎炎起病較急，一般情況下只要治療及時、合理，急性腎炎患兒的病情會很快恢復。小兒急性腎炎發生時，臨床上多表現有全身浮腫、少尿、血尿等症狀。 通常這些症狀將持續1～2周，經有效治療後小兒急性腎病病人會出現尿量增多、浮腫消退，血壓
2010-08-03 6 -
老人養生注意護理
人體末梢強健，說明機體組織臟器功能健全，經筋脈絡暢通。反之，則為健康不佳或不健康的表現。笑雨太極建議，老年人注重四梢的養生保健，更有益於健康長壽。 筋之梢——指（趾） 保健要點：每晚睡前蹬腿，多做精細手工。 “人老腿先老”，保護
2010-08-03 8 -
失眠老人靜臥也是休息
人到老年，睡眠障礙、失眠頻繁發生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不著，好不容易睡著了，也總是做夢，睡得特別輕，一點響動就能被吵醒，如此下去身體怎麼能受得
2010-08-03 7 -
老年人夏季應該注意的事項
對於老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。 2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行
2010-08-03 9 -
中老年注意心態養生
中老年的心理狀態是怎樣的呢？我們要如何去調節？人生既有活力四射的年少，又有金黃的遲暮。每個人都要經歷晚年階段。曾有位學者說過，到了晚年，老人就變成了小孩。他們也有他們的喜怒哀樂，但更多的是傷感。如何讓老人安度晚年呢？專家給您支招，讓您
2010-08-03 8 -
老年人夏季穿涼鞋注意事項
中醫養生專家，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化”。因此，老人應該在穿涼鞋時，選
2010-08-03 11 -
預防老人生理性腦衰老
為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規律、健康的生活和飲食，並多動腦，讀書、看報、下棋都有助於延緩大腦衰老。澳大利亞的調查也發現，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時還要注意鍛煉身體，經常打球、散步、游泳等，增強
2010-08-03 3 -
小兒腎病 中西醫結合治療
1、小兒急性腎炎： （1）、西醫治療原則：目前無特異治療方法，急性期處理主要是對症處理，糾正病理及生理異常，防止急性期嚴重合併症，保護腎功能，以利其自然恢復，如抗感染、利尿降壓等。 （2）、中醫治療方法：中醫認為治療小兒急性腎炎須
2010-08-03 9 -
走出吸煙的錯誤四大誤區
誤區之一：清晨一支煙，精神好一天 這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡
2010-08-03 11 -
為健康儲備 減緩職場壓力的四類食物
纖維素——五穀 五穀類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸髒蠕動，幫助消化。 維生素——蔬果 美國癌症研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的
2010-08-03 6 -
吃了不會變胖的新型食品 “注水”巧克力
新發現 英國伯明罕大學研究人員說，他們發現，可以用不含熱量的水、空氣或者膠質代替普通巧克力中的脂肪。 英國《每日電訊報》20日引述研究專案負責人菲力浦·考克斯的話報導：“微小、穩定的氣泡由於大小和物理特性與油滴相似，因此可以成為替
2010-08-03 6 -
9大健康問題用5個排毒法解決
很多女性在保養品上投資重金卻依然見不到效果，有沒有想過是身體內部出現了問題？體內充滿了毒素，肌膚自然不會好，不論擦多少保養品都是浪費。只有先淨化身體內部，才能真正有效改善肌膚色澤。 一、九大問題告訴你 你的身體充滿了毒素！ 1、
2010-08-03 9
