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雪耳雞蛋竹笙湯消脂減肥潤膚養顏
近日氣溫回升，天氣持續乾燥，今天便介紹這款雪耳雞蛋竹笙湯，可消脂減肥，潤膚養顏，最適合女士飲用。 2~3人份做法： 1. 雪耳用水泡軟，去蒂和蒂部周圍的黃色部分，撕成塊狀; 2. 竹笙用水沖洗;煮沸小半鍋水，下薑片和蔥段，將竹笙
2010-09-17 9 -
養生也有好滋味酸筍木耳蒸雞
以酸筍和木耳來配搭蒸制，無論是食味還是營養都頗為不俗，諸君不妨一試。 材料：光雞半隻、酸筍100克、木耳(水發後)100克、蔥段20克、蔥花10克、薑絲15克、幹蔥(拍碎)15克，麻油少許，鹽、米酒、胡椒粉、蠔油、豉油、花生油各適量
2010-09-17 10 -
女人秋補五種湯養顏不發胖
醫學界形象地稱之為“多事之秋”。在口腹方面，適當進補是秋季美容養生的慣例，否則的話人就缺少了一股水靈氣，但是，補不好的話，又很容易造成體態發胖。所以，很多愛美的女性，一到這個季節就犯了難，總覺得補也不是，不補也不是。其實，補還是要補的
2010-09-17 1 -
電腦族用電腦雙腳別交叉
坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與螢幕的距離應在40—50釐米。此外，電腦椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略
2010-09-17 6 -
小心11種致命的“電腦病”
瞭解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。 電腦病狀(一)：螢幕臉 致病原因： 無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。 緩解方法： 1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵
2010-09-17 9 -
對症下藥 失眠喝茯苓大棗粥
失眠已經成為當今社會人們普遍存在的嚴重健康問題，是除疼痛以外最常見的症狀，嚴重影響人們的生活品質。養成良好的睡眠習慣對於睡眠恢復尤為重要，此外，藥膳調養也是一種有效的方法。 失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫
2010-09-17 12 -
紅米排骨湯 能改善缺鐵性貧血
紅米排骨湯，易於消化，祛熱降火，潤燥通便。還消去了肉的油膩，滋味清新獨特。 做法： 1. 紅米淘淨，浸泡一小時，撈起瀝幹水分； 2. 排骨洗淨切塊，汆水撈起； 3. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味
2010-09-17 11 -
過敏性鼻炎食療藥膳
過敏性鼻炎發病與變態反應體質、精神因素、內分泌失調等有關。主要症狀是突然發作鼻癢、噴嚏、流清涕。中醫稱為鼻鼽，本病呈陣發性發作，一開始，先有鼻腔發癢，隨著脹悶、噴嚏頻作，鼻塞，流大量清鼻涕，有些病例可出現頭痛、耳鳴、聽力障礙等症狀，檢
2010-09-17 6 -
減肥也時髦 16種民間大熱古怪美食瘦身法
如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦17種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。 1、蛋白瘦身法 蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，
2010-09-17 7 -
拉肌運動 快速瘦小腿
如何減掉小腿肥肉，重現纖細長腿？簡單的拉肌運動，不僅不會增加小腿肌肉，還能使小腿變細。 小腿與腳踝約差距15公分左右，這是標準勻稱的小腿。經常鍛煉肌肉的運動選手與舞蹈專家，他們的腿一定不是筆直而均勻的。其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結
2010-09-17 8 -
八大有氧運動減肥法效果驚人
秋季是最適合運動的季節，只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 秋季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲
2010-09-17 5 -
教你360度全方位的瘦腿計畫
腿部曲線占去了女人身體比例的一半，一個擁有婀娜下半身的女人，她的美體功課就已經完成了50%。正在瘦腿的你是否很努力卻沒有看到效果？以下瘦腿方法，只要你堅持，一定能瘦到美美的腿！ 那怎麼才能修成誘人的下半身曲線呢？今天小編就為你帶來一
2010-09-17 11 -
你瘦不下來四禍根
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈原因出在哪裡4個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 1 少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜 發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 雖然
2010-09-17 6 -
巧妙喝水法 快速撫平小肚腩
無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。 一、清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，
2010-09-17 6 -
秋季減肥 6大黃金定律不可忘
注意1：控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、
2010-09-17 9 -
辦公族必會的10大養生術
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供“白領十大養生建
2010-09-17 2 -
6個小妙招讓白領遠離脊椎病
OL們長期保持同一姿勢工作，下班後，脖子疼腰疼的情況一定時有發生。很多人會尋求推拿按摩消除疼痛，殊不知這類疼痛來自於積勞成疾的脊椎，單純的止痛不但不能從根本上取得效果，還掩蓋了脊椎問題來襲的小信號。 哪些信號會告訴你脊椎出了問題
2010-09-17 9 -
OL午後怎樣科學打盹才健康
社會競爭的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對於健康是大有裨益的。 從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一
2010-09-17 11 -
OL的辦公室健康水果茶
教你調製四款好味的水果紅茶，藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質的紅茶，利用好味道和好創意導演一回一個人的健康下午茶吧。 金橘紅茶—最養生 新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變然後加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契
2010-09-17 7 -
辦公室健康惡習大盤點
1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。 2、飲水過少，
2010-09-17 7
