醫學界形象地稱之為“多事之秋”。 在口腹方面， 適當進補是秋季美容養生的慣例， 否則的話人就缺少了一股水靈氣， 但是， 補不好的話， 又很容易造成體態發胖。 所以， 很多愛美的女性， 一到這個季節就犯了難， 總覺得補也不是， 不補也不是。 其實， 補還是要補的， 只是看你怎麼個補法了。 今天的博文， 我就為女性朋友介紹幾種特別適合秋季進補又不至於發胖的養顏湯， 讓湯湯水水滋潤你的整個秋天吧。
一、雪梨燉冰糖：
備料及做法：
鮮雪梨約100至150克， 去皮洗淨放燉盅內， 加適量冰糖和淨水;燉1個小時後， 飲水吃梨。
功效評價：滋陰潤肺， 潤膚養顏不長肉。
二、鮮白菜蜜棗湯：
備料及做法：
俗語說：10月火為髒， 不離白菜湯。 可用鮮白菜適量， 蜜棗2—3個， 同放瓦煲內， 老火煲湯。
功效評價：
清甜可口， 清潤而不燥， 潤顏的同時還可瘦身。
三、雪梨銀耳湯：
備料及做法：
雪梨1只， 水發銀耳30克， 貝母5克， 白糖適量;將水發銀耳去根、去雜洗淨， 撕成小片， 將雪梨去皮、去籽， 切成多塊， 將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘;取出即可裝盤食用。
功效評價：此湯滋陰清肺， 祛痰降火， 消脂排毒。
四、芝麻木耳湯：
備料及做法：
把10克左右的黑芝麻炒熟， 與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡， 加水煎煮， 煎煮好可加一點白糖， 分幾次食用。
功效評價：芝麻具有傑出的潤燥作用，
五、綠豆陳皮老鴨湯：
備料及做法：
綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生薑3片、清水2500毫升(10碗量);各物洗淨， 陳皮去瓤， 光鴨去髒雜尾部， 切塊。 所有材料一起放入瓦煲， 加水武火滾沸， 改文火煲2小時， 調味即可。
功效評價：綠豆性味甘涼， 能清熱解毒， 利尿潤膚。 民間曰“嫩鴨濕毒， 老鴨滋陰”。 綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨， 清潤可口， 補益陰氣， 祛除水腫， 體態也會隨之輕盈。
