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老年人應學會“三忘”
一、忘老 老年人隨著年齡的增長而出現一些生理上的變化，是不可抗拒的客觀規律，老人應該忘卻由於生理年齡和體力減退所帶來的心理障礙和意志消沉，而繼續保持進取精神和青春活力，這就是傳統養生法中強調的“意念青春”的精髓所在。 二、忘病 忘
2010-12-28 11 -
老年人冬季洗澡遵循1234原則
寒冷的冬季盡情泡個熱水澡，片刻就能暖意洋洋，因此這也成了很多人每天的必備功課，但不得不提醒的是，這對老人並非好選擇。 冬天氣溫變化較大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必
2010-12-28 16 -
老年人冬季晨練要注意
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌。因此，在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人，即使在嚴寒的冬季依然起得很早。但是，需要注意冬季不同於其他季節。 鍛煉時間——冬季清晨的空
2010-12-28 4 -
這些蔬果不能給孩子帶皮吃
推薦閱讀：寶寶挑食和媽媽學歷有關？ 土豆 土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒，症狀不明顯，因而往往被忽視。 馬鈴薯燒牛肉，由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃
2010-12-28 9 -
孩子輸液時 父母牢記5個事項
推薦閱讀： 嬰兒發燒也有利好的一面 1、避免躁動 家長應有穩定的情緒，用平靜的心態感染和安撫孩子，協助護士擺好患兒體位，剃去穿刺部位的頭髮，以便於穿刺和固定。否則，膠布貼在頭髮上，針頭會隨著頭髮的活動而活動導致針頭脫出。針紮上後，應儘
2010-12-28 5 -
新媽媽產後抑鬱症輕鬆搞定
抑鬱症輕鬆搞定 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=375 height=363> 病情分析 產後3大心理變化
2010-12-28 5 -
猜猜月子寶貝的6種小心思
推薦閱讀：不宜吃母乳的幾類新生兒 情景1： 上午10點左右，小翔翔剛吃飽了躺在小床裡，顯然心情不錯。媽咪湊過去看他，他認真地看著媽咪，像是在努力聽懂媽咪的話。媽咪開始給他唱歌，能看的出，寶貝正在認真地聽呢。 這是寶貝大腦狀態最好的時
2010-12-28 5 -
健康塑身 游泳減肥5秘訣
游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。 1.使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。 2.快速短距離遊。很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱
2010-12-28 15 -
簡單動作打造完美翹臀
很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。 步驟一： 俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。 步驟二： 臀部用力，邊吐氣、邊
2010-12-28 8 -
腹部四步呼吸法幫你減小腹
冬天外面天寒地凍，人也越來越懶。辦公室裡，和同事談事情用內線電話，檔用e-mail傳，中午吃午餐也是叫外賣，結果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上床睡覺了，長此下去小肚腩不找你都難。冬天該如何
2010-12-28 7 -
每天三分鐘輕鬆瘦手臂
位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。 瘦手臂 第一步--輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做1
2010-12-28 6 -
中醫治腳氣最有效的偏方
腳氣是腳癬的俗名，臨床一般分為三種類型：一種是糜爛型腳氣：好發於第三與第四，第四與第五趾間。初起趾間潮濕，浸漬發白或起小水泡，乾涸脫屑後，剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染；一種是水泡型腳氣：好發於足緣部。初起為壁厚飽滿
2010-12-28 5 -
中風的按摩治療方法
中風可分為缺血性與出血性兩大類。缺血性中風包括腦血栓、腦栓塞、腦血管痙攣；出血性中風包括腦出血、蛛網膜下腔出血等。中風多數發生在中老年人當中。在發病前患者常有頭暈、身體乏力、手腳麻痹等症狀，或者有多年的頸椎病、高血壓病等。 缺血性中
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六款滋潤養生湯 冬季養顏飲食首選
天氣轉涼，大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花點心思，選擇適合這個季節的美味湯料，就可以做出既養生又好喝的湯了。 紅薯南瓜湯 材料 紅薯400克，南瓜
2010-12-28 8 -
冬季多吃甘酸食物 推薦滋陰養氣食譜
根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤
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秋冬滋潤養顏的營養糖水
在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。 熱食芒果椰汁黑糯米 芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮酸等，有益
2010-12-28 4 -
牛奶食療法 讓你在冬天更美麗
1.牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、
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四款冬季補腎益氣食譜
冬季身體容易發虛，主要是氣不夠。補氣需要進補，不過進補要找對食療方。平時上班忙沒有時間專門進補，不妨試試養生食譜。今天介紹四款補腎益氣的養生食譜，大家可以學著做做！ 枸杞海參豬肉餅 用料：幹海參150克，精豬肉300克，枸杞15克
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十個簡單措施 助你緩解壓力
生活工作的壓力堆積，容易讓現代人有“喘不過氣”的感覺。怎麼逃離壓力的壓迫?下面，小編為你介紹生活減壓的10個措施。 以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果： 1、早睡早起。在你的家人
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8個變快樂的法寶 幫你趕走煩惱
在現實生活中，由於壓力大，煩瑣事多，人們很容易有煩躁的心理。怎樣才能擺脫煩惱，讓快樂常伴呢？利用日常生活多的一些小細節就可以做到哦！今天教大家8個變快樂的法寶，讓大家輕鬆擺脫煩惱。 早晨起床整理床鋪 現代人生活很匆忙，甚至連疊被的
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