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4款排毒蔬果沙拉吃出美麗健康
1、便秘 毒存體內導致便秘 如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內，影響脾胃的運
2011-02-17 8 -
讓肌膚更澄淨面部排毒按摩法
對症下藥： 對症下藥 這類人群的首先要增加水分的補充，然後在護膚中減少美白的程式，增加一些刺激淋巴的按摩方式，排除一夏積累的毒素，同時要對受損的肌膚進行修復。 護膚建議：面部淋巴排毒按摩手法： 面部淋巴排毒按摩手法 1）以鎖骨
2011-02-17 7 -
4款排毒蔬果沙拉 吃出美麗健康
草莓鮮果沙拉 材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優酪乳一杯，蜂蜜適量。 做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與優酪乳混合，加入適量蜂蜜。 功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助
2011-02-17 6 -
四種最有效的腹部減肥運動
美國聖地牙哥州立大學的健身學科學家對包括仰臥起坐在內的十三種腹部減肥運動的有效性作了研究，最後總結出蹬車運動、提膝運動、手臂仰臥起坐、舉球運動等四項運動為最有效的腹部贅肉剋星。若要達到最佳效果，這4種腹部減肥運動每天都要做3組，並且每
2011-02-17 13 -
這5種日常食物 最適合睡前吃
MM為了曼妙好身材是否晚飯過後就停止進食了呢？偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天就來告訴你5種減肥食物，睡前吃也不怕胖哦。 1.蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命
2011-02-17 9 -
麵包+減肥茶 3月“吃掉”40斤
減肥，這兩個字困擾著無數的減肥者，吃的少多做運動也不能瘦，很多減肥者都面臨著同樣的問題。何不看看這位減肥達人的自創減肥方法，只吃全麥麵包和喝減肥茶，就能輕鬆在三個月內狂掉４０斤。 八月三十一號，我的體重維持在一百一十斤左右，三個月
2011-02-17 8 -
夜晚也瘦身 5種食物最適合睡前吃
MM為了曼妙好身材是否晚飯過後就停止進食了呢？偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天就來告訴你5種減肥食物，睡前吃也不怕胖哦。 1、蜂蜜 蜂蜜促進新陳代謝 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性
2011-02-17 6 -
按摩五“特區”健康永相隨
按摩是通過各種手法，促進局部的血液迴圈，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，以達到延年益壽的功效。 每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。 特區一、腹臍 養生關鍵字：消除
2011-02-17 10 -
胃不舒服 中醫教你按摩緩解
腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。這裡就教大家幾個常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。 首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，
2011-02-17 16 -
輕輕點按 緩解眼疲勞
讀書、電視、電腦、遊戲機……在資訊無限發達的現在，眼睛都看不過來了，很多人經常有眼疲勞的症狀，學習簡單的眼部自我保健按摩手法可以放鬆眼睛。 1.拇指或多指揉眼周肌肉，由內向外3~5次。 2.提上瞼肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉
2011-02-17 5 -
宮廷豐胸秘方：玉女補乳酥
有一帖流傳至今的豐胸妙方“玉女補乳酥”，簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。 有一帖流傳至今的豐胸妙方“玉女補乳酥”，簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐
2011-02-17 29 -
早春食補：介紹八種補品粥
不論哪個季節，都是喝粥的好時候，在咋暖還寒的時候，喝著熱乎乎的粥品，無疑是對自己的一大犒賞。不過要喝哪些粥好呢，這個仍然需要我們的做出正確的甄選。這裡為大家挑出幾種粥品，對我們的身體很有好處。沒事就要多喝喝。 第一，宜食豬肝粥 配
2011-02-17 7 -
7道冬春交替養生湯 一周補出滋潤暖美人
天氣還未轉暖，絲絲寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，季節交替的時候身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！ 星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯 五指毛桃煲烏骨雞湯 原
2011-02-17 12 -
早春多吃營養粥品
不論哪個季節，都是喝粥的好時候，在咋暖還寒的時候，喝著熱乎乎的粥品，無疑是對自己的一大犒賞。不過要喝哪些粥好呢，這個仍然需要我們的做出正確的甄選。經過小編的一輪“審美”活動，總共挑出下面幾種粥品，對我們的身體很有好處哦。 第一，宜
2011-02-17 4 -
微波蒸蛋營養更豐富
一日之計在於晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧！營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，只能在街上隨便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。 每天早起15分鐘給自己做一頓美味早餐，應該不會很難
2011-02-17 10 -
清肺止咳的食療小秘方
秋冬養陰，又是一個清潤滋補的好季節，許多人會在這個換季的時候中了呼吸道疾病的招，現在就教你幾款適合秋天喝的靚湯，讓你潤遍全身，拒絕病菌的干擾。 上呼吸道疾病常常引起咳嗽痰喘患者除藥物治療外，還可在日常飲食中根據病情選用一些食療菜肴
2011-02-17 4 -
女人缺血 飲食補回來
女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。 推薦食物： 牛奶：名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、
2011-02-17 8 -
補腎益氣推薦最適合冬季養生的三款八寶粥
板栗臘八粥：補腎益氣 冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節。但是很少有人會想到用板栗來熬粥。其實對於適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身體的一種食療方法。 此外，由於冬季寒冷乾燥，有的人嘴唇會
2011-02-17 7 -
四款排毒食譜快速通便排腸毒
宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，產生有害的毒素氣體。 因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在於喝足水分，多吃水果蔬
2011-02-17 11 -
四道膳食 讓你的胸部更加圓潤
飲食養生師現在比較流行的養生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺，這個可以通過飲食來調理，下面小編就為大家介紹5種膳食，來調理女性胸型。 豬尾鳳爪香菇湯 材
2011-02-17 6
