減肥， 這兩個字困擾著無數的減肥者， 吃的少多做運動也不能瘦， 很多減肥者都面臨著同樣的問題。 何不看看這位減肥達人的自創減肥方法， 只吃全麥麵包和喝減肥茶， 就能輕鬆在三個月內狂掉４０斤。
八月三十一號， 我的體重維持在一百一十斤左右， 三個月， 我減掉了四十斤， 連媽媽都說快不認識我了， 同學們都說我像變了個人一樣！下面我就把我的減肥心得和大家分享一下， 希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功， 美麗重現！
很多胖美眉想減肥， 但是真正成功的卻是少數。 數次減肥失敗後，
我也是個天生的胖姑娘， 以八斤四兩的超級嬰兒體重來到這個世上， 三歲左右的時候就能吃下兩包速食麵！從15歲開始， 我的體重一直維持在150斤左右， 嘗試過幾次減肥， 總是沒有堅持下來。 150斤的體重一直持續到大學一年級20 歲的這一年， 今年的五月我們這裡熱的出奇， 我原本打算去買兩件涼快的夏裝， 但是轉遍了大小商場也沒有一件合適的！我被強烈的刺激了！大夏天難道我只能穿著為了遮醜的黑色大T恤嗎！終於在今年五月27號的這一天我決定減肥了！
我是屬於那種離不開甜食和澱粉的， 最愛吃各式的點心麵包， 而且從小我就是離了米飯不吃飯的， 什麼炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛。 蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛吃的幾種食物， 為了減肥我把這些徹底戒掉了！現在又很多減肥藥宣傳說不用節食大魚大肉隨便吃， 那絕對是騙人的！節食減肥是不可取的， 但是這裡的“不節食”不應該是大吃高熱量食物， 而是用更加健康的食物來替代。
全麥麵包就是一種很好的食物， 由於本人酷愛麵包實在沒法徹底戒掉， 所以在減肥初期一直因為忍不住偷吃麵包而－不下來， 不過大概在開始減肥兩周後， 我發現了一種很好的替代品就是全麥麵包！
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的， 而不是普通麵粉。 比普通麵包多了小麥麩皮， 小麥麩皮的大部分成分是纖維素， 並且含有部分礦物質和維生素， 尤其是B族維生素。 從減肥的角度講， 吃全麥麵包要比普通麵包好， 因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比， 含有更多的纖維素， 而纖維人體不僅不吸收， 還可以增加飽腹感， 有利於減肥。 最重要的是全麥麵包的口感也很不錯， 減肥也不能虧了嘴啊！在這裡， 再給大家介紹幾種全麥麵包加速燃脂的吃法， 都是經過我親身試驗的哦， 絕對有效！
1、消水腫吃法
很多MM早上起床後會水腫， 一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。 只需一杯黑咖啡和一片全麥麵包就可以讓你快速消除煩惱！可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，
2、削脂吃法
用兩片全麥麵包夾一片新鮮的鳳梨來代替早餐， 鳳梨葉可以換成獼猴桃。 美味又消脂哦！
有時候抵擋不住美食的誘惑， 我也會放肆的大吃一頓奶油蛋糕。 不過也有補救的方法哦！就是純屬原創的減肥茶啊！
材料：荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花
做法：很簡單啊， 把著幾種材料用開水沖泡就可以了， 最好再加蓋燜上五分鐘， 效果會更好口感也好。
荷葉有單純利尿、通便的作用， 是上佳的排毒妙法， 相信很多MM早有耳聞， 荷葉再加上薄荷效果會徹底發揮， 削脂神速哦！ 山楂本有著消油脂的功效，
除了自製的這一款我還經常飲用曾經在書上看到過的一種減肥茶， 效果也是極佳味道還很好哪！叫玫瑰蜜棗茶~
材料：加州蜜棗5顆， 粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道）
作法：1.準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。
玫瑰具有疏肝解鬱的作用， 能保護肝臟， 促進新陳代謝， 強效去脂的作用。 蜜棗可以提供纖維質。 長期飲用的話， 可去清除宿便， 維持新陳代謝的功能正常， 當然就能讓皮膚看起來細嫩， 而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
全麥麵包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當然長長期堅持是最重要的，姐妹們還等什麼哪，趕快行動起來吧！
而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。全麥麵包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當然長長期堅持是最重要的，姐妹們還等什麼哪，趕快行動起來吧！
